五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】5.39.217.77:8898' h' j6 V3 N, x
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；$ s" |/ L: Q: \4 x, u1 Y* X" e( D6 w
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；% |+ b+ }/ O: `/ I9 C
3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J! M6 y2 q+ B$ a; v2 V! I  E, O
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77:8898# ]7 X9 e) s7 P- l! c
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。9 _0 Q0 M9 a( K3 i; E
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