很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb' b- M1 e( F$ t k2 S
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇' J) e" d2 f% L! ?5 \
% \* t) [. I/ x; G. J2 E* W- J3 J2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇$ t; K/ N/ z/ T$ l. W; \
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。* R1 q0 H. O; k- k/ E
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3.吃火鍋後喝點酸奶, ]/ N0 I) y, {
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
" K! w$ w% K6 b) R9 i( x# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" F% }/ D; N3 |! G" l! i2 K9 A
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水! i, m8 M! y0 p' x
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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% a# }2 k* V& [8 I. q5.吃即食麵後吃水果
I1 A5 @$ e' a; L0 o( |* z公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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# c) w& _2 b+ ?! utvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb$ J; H% o; }/ [/ l
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.77:88988 j/ v& Q% @2 b/ ^6 j3 U1 }3 B
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
7 T) r! v& q2 J$ E$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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