[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五; k" v* G) m5 @0 C) o
分鐘內會入睡。/ G, l5 ?# q- B) j3 c- B+ e

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.77:8898  s. w: s8 [% d' p
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇* i$ @( [8 P  z5 o8 I! P4 {
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇7 A( X# ^8 S4 S; ]( @2 s+ K( `
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十+ n  u" [* y, u) \$ D- j/ R# P# t) _
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.77:8898) ^9 p+ p7 N" c2 i, @3 U

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~. V9 d* c, H6 K: n
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。0 N6 c1 m: l6 w. |, b9 A( t3 _
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(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T2 ]) l, ~/ V: }' {
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.77:8898& g+ e$ ^2 k3 d! [3 t4 D
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb! o5 @4 b7 _, ~. }) R

(09) 公仔箱論壇0 q7 i* @7 w7 A% ]8 F# w
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。  H/ W7 @$ q$ r- q! V, Q3 Y" e5 F

(10) tvb now,tvbnow,bttvb- b; U1 U( g7 u8 D' Z4 ]
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。& B& ~; T8 }; G) }4 \! X, W- J

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇+ ^4 r: F- C- J7 @
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(13) 5.39.217.77:8898' y9 l1 a  V7 w8 @
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是8 V' o/ ^; D8 E) W$ s/ o
不可以的。

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb: M  C+ q# k: o9 W# ~, t, p
吃。公仔箱論壇5 |3 t% R- }' j9 X# Q

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o) o, \5 C, |' J' x+ }
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇) F* x. ~2 L/ O
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18) 公仔箱論壇" r+ u- ?0 n& V$ t6 b; k
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或/ {) C- {* t: l
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |! A! ~0 m2 D; S% m- M
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S# m9 e8 \1 o
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子$ ~* m* F9 r/ b2 w0 o" ]/ J; S
變質，影響健康。  ^( z( O. x5 y

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D9 k2 }2 |& r* S, A0 a8 J
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26) tvb now,tvbnow,bttvb3 ]0 w( S$ T6 E" q4 {
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120  I* M4 z: t! g  A  X
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇& w6 a0 F& u3 o' ?4 m4 s& d
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(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q( q; g% r2 Y# Z# t) h
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。( e$ o" \: ]1 w  r# q
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇; q8 p; Z/ ^$ X8 ]
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(29) 5.39.217.77:8898& ]9 n9 l7 P$ ]
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T% i( L4 Y2 P+ f4 j
好，是一個好習慣，纖維素增。

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