[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 ' F- E& A9 G/ i* e0 P) l
呼氣短即可，在五5.39.217.77:8898+ B3 N2 J, d7 H% O. {
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A, r& [5 C% f- D, |
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(03) ! F2 y0 E' r5 B8 a2 k
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb" y: T* J  ?. T
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇+ T7 B0 y4 h; A" E5 Z1 L% ~1 b
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇* V8 M  J& |0 X+ `
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然9 V$ c( Q' r5 i( u; B& ]+ T
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ c. A- w( ^& e5 W5 ^# M0 ^3 V
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還' i4 N, w. m+ f) b
差，尤其是進食後，最多細菌。6 r% N7 D* r6 V7 J) j

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb7 E6 |! ?3 I# @4 D6 m  I
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U. a1 @8 ~  w9 ~

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。5.39.217.77:8898( ^9 o% z7 M* ?0 }7 F0 P

(10) tvb now,tvbnow,bttvb& x1 p) F: ]! @: k& H: K9 U
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇7 a% f& ^3 W' C* h( P
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y" b5 k* {" S; z& Y
不可以的。公仔箱論壇+ b7 o1 A! M2 ^( x

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(15) $ ^: o1 q+ U1 G0 b& m6 a
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m" w( B' h- c" ]
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x( J; t: Y$ K2 H

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(17) 1 D: D, r$ Q( C" F! m4 i  F
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E2 \" s/ j  I  D) w
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18) tvb now,tvbnow,bttvb: o' p' d8 W4 }/ q/ [8 b% ^! P7 V
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇! Q  A$ M7 r% H
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j. N6 }  T- h9 h9 K! }# y7 e
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子' i. P" I+ w, L  N7 u. {7 k9 A
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。1 F2 g) `3 A7 k( ?
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(20) tvb now,tvbnow,bttvb$ x$ d& `8 D! c: ]
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇. A$ P7 M6 U+ I/ M1 c
肥。

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。5.39.217.77:8898, r- B# z, ~3 P- @9 i% S+ E

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇; i; V+ V2 {) k
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇. P6 o: M' e; {
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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S( x3 j5 E4 v; [) s
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有1 N9 a" k( d! W6 R
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) ) N% x6 ^8 Z0 t
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77:8898$ q) c; X/ o& n% {, O6 e+ @( h
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇3 ^' c! p+ U& p- k8 q  I+ g
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {- y% z1 \1 t& G- D
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(28) 5.39.217.77:88986 n  ~) K( L# i2 k/ L
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。0 @4 [9 j5 @7 S

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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