[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb( W9 t+ }* J8 Z8 N8 r" _
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五公仔箱論壇% O$ f, C& J2 T. H$ [5 `3 {* P
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y5 A, R, J8 R4 x* j7 f
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥# J, Z2 b) J3 A$ T% x* B& J( H
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。+ t- Z5 W) g* m& \

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇7 \; e8 c% Q( E
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(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }7 n, r+ ], [+ q" t8 W9 r
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.77:8898* D  a! j9 i7 {/ s* S/ {" [

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇& a+ ~) V' {1 W. a  n1 M

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇, P- U5 I/ B- S: E; s0 l' N3 k: E
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb% a5 o, W  ~# \+ T
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N+ {' E  B$ ~# a" B+ y' _- q

(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W3 ?9 ^( ^1 J. `
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P. ~1 Q- F) G/ A' n: h* g
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。& i" G7 ?$ D+ N  h: k/ i: R9 X
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(13) 公仔箱論壇5 k+ q8 K, w, V* s4 y. t, p2 }  r
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇7 q: t( `& ~! Q1 j9 i
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。3 L" k. k& h6 v- V

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。6 I* V. r; M/ I: g9 Y$ L

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.77:88982 K  p, V5 }1 B# i" f1 W. a
多；而且事前無特別病

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb4 O/ n$ P9 m# X: Q
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。. H0 x- {* M1 {

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb; i2 L7 C9 }% K+ ?! j' T
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N, t$ n" d. K2 K, R
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。8 {: @9 S# O7 @
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb# L% i8 f" x: f  ~- l" O7 N
肥。tvb now,tvbnow,bttvb. ]3 c- ^+ U0 @
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足( |4 `% E' K5 L
夠一次過飲晒就可以。

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但( @- n" z2 t/ D  |! U) T& X1 A
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb. ^. n( e# G+ k7 U* S7 V( \
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。! ~7 t6 Y- E4 d- N& _

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(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j7 ]! M  @; ~% e2 ?9 `' y
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb3 \2 d; R' d4 R5 x, f4 S: D
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。3 B1 I+ m. T0 ^/ f
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇/ r7 H2 X4 y$ }. o: e. o6 f# I# O
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇. b# s8 r* P8 Y+ d1 F. e6 [

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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