喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時是：夏秋季的下午四至六時，
! B: C& E9 G9 B9 J4 Z- P5.39.217.77:8898冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項：
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1. 每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。
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2. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 3 {) b, H+ r. ]3 L2 @
$ M: a* U: m! R. Y# \9 p# s5.39.217.77:88983. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。 5.39.217.77:8898- k6 k6 i* [& e; d, d) b
4 R$ I& S$ l `1 R, b: T% F4 x公仔箱論壇4. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。 $ s" D& q. k2 p; R
3 g- `8 M+ B# x5. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管負擔。
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6. 咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。
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7. 咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。 # i4 j. E' g/ e3 i; X
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8. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 tvb now,tvbnow,bttvb b: T6 L# i2 k2 X7 u
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9. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發胖。
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咖啡的認識 5.39.217.77:8898% P( T* ~" P5 ]) H2 a
5 {1 h1 J. \+ Y; _' X8 G公仔箱論壇★誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失，導緻骨質疏鬆症的產生。每天喝三杯以上咖啡的婦女，尤應小心提防。 & V5 F6 M7 I m9 i2 @- s3 \
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★誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉。經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過度，導緻胃酸分泌過度，導緻胃酸過多或胃潰瘍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~: A& x& b. E1 {* `
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★誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮，如果有膽結石的人，可能因此而疼痛不已。故醫界提醒，有膽結石者，最好避免喝咖啡。
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9 w9 S! l1 C% {' n6 Y( H; b★誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺，導緻乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。
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咖啡屬於嗜好飲料的一種，有些人只要喝上幾次，就會上癮。醫界呼籲，喝咖啡一定要適可而止，
9 p* Z5 r7 y1 n9 t- i5.39.217.77:8898飲用過量，將對身體造成危害別為了貪嘴傷了健康。 |
發表於 2007-6-19 05:06 PM
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