[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i3 u7 d/ r" s% E- B
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb1 D& p/ s6 ?5 i& {5 c/ E
分鐘內會入睡。公仔箱論壇/ Y+ {7 m8 g0 o, k( s( L; w* E9 |

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb) k/ u* W" ~* `) ~+ m$ z: Z0 c; W
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚- J8 h, u- m  S" Z
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥  G! }! l2 k" ~. t7 d
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb0 z0 S9 W; A  s! F# Q
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然6 `9 n- ~6 ?+ f, w
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.77:88981 `, m6 t: f6 ~5 q/ j2 J
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇: D5 K3 x: Y" `4 q# |" t
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇4 R, n0 h; v3 S4 M! z

(09) 4 I5 Q  Q( X7 Z9 G- y
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減) q$ S% @3 h  _% M. i
價。公仔箱論壇6 x8 ]( K, s5 B$ _; |* z" D0 M) n' N
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(10) ) e9 r% e6 r% q" u, ~: {( v) K
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb1 y7 X" m  H* s2 g4 C

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇9 J/ U: C" E  X! y/ o5 X) B7 \
力增加時，就會發出來。

(14) tvb now,tvbnow,bttvb: D7 Z3 A; Y7 O0 m3 W% _! ^5 H* ?
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15)   ]( B5 Y5 y+ ?, m& L( {
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d9 I( s: q9 o: D, r
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.77:8898: V8 s/ S* C% w6 c. }1 m7 D
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(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k' g5 ?) @& R9 K- y" H3 u
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。$ L7 g) [  ^9 i9 z4 _3 M% C  _

(19) 9 i8 V* U5 q5 K+ F
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。! ~" l# M2 j6 R  m. @5 p9 V
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb$ D0 j& c7 n# t2 d: g
變質，影響健康。

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(22)   F5 v- d7 x2 s! P" A( W
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb# {1 W% R% R1 z  z, v% u

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。9 l  T/ e6 j5 X4 K
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f4 L: T; S) ?' J

(26) 5.39.217.77:8898% P% I, y" K! L2 C4 a
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.77:8898# _9 L! o) q8 U) }; z
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。. ~" d% E+ C  a3 h) B$ N) l( Y, |0 W

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇+ f; L: d- A+ t, [6 c$ Q
要不斷緞練肌肉。

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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