[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五公仔箱論壇( ?0 p2 b( X# O  [* f
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚- k, _' ]) C% c  D. ^3 ]0 X
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb! N, ~. c2 ?; L+ ?  C

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.77:8898! G7 `3 J0 Y1 C$ o7 ?1 p7 L
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `  r* p5 f7 d8 R1 _; n

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。- _9 m$ y0 r; f$ F7 P0 u3 g" y5 q

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只# H9 S, P$ N2 O" v2 X, R8 J9 `
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。5 Y7 w7 D8 f* R6 o% A5 Y) r  y  W
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.77:8898" i) G6 j3 i. A7 V$ s: a/ z& n
取。! K* M- ]3 ]/ A
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。; g# m& a/ Q6 `$ n

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb, d8 G5 J) B1 }+ a+ R

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# [! ?# ~: e1 e8 w7 [" p+ }
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇! q0 d  I, A& z  k
吃。
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(16) 5.39.217.77:8898, @, \8 H6 I6 m( @0 \. h( b
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇. t1 M; @5 C2 b1 f( V4 _
多；而且事前無特別病5 j$ z0 c% I1 Q$ p
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(17) 公仔箱論壇- v! Z1 d9 M% z  I% J
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇& H5 t4 n% s% _
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇0 `- \, B7 I! C6 t5 X) d
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。tvb now,tvbnow,bttvb, J3 b) h$ \3 A9 |; e
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子" {. ]# W3 G9 m& E. p+ Y, A
變質，影響健康。
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(22) 5.39.217.77:8898# O, I: y4 U* Q' W! i. g& {
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p: g* q) r  D4 d" Z: J( G7 P7 X
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但& O- h* f+ X+ g  [7 A- g1 N/ `0 B) J/ v
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有, p# z' j/ T0 o  i0 V
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。' b) g6 M: C  G, X5 M
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇2 H0 r( `0 L4 l9 E9 C: a* o* C

(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W5 W4 z# z) S7 ^, T+ G
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。4 z& v* ]. b! J+ V+ Y
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb2 x+ I/ n1 [) Q. c# c+ }2 i# }

(28) 8 D1 x5 r6 e7 A0 i4 ]
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇1 @0 c0 N& X+ R7 V0 a/ v
好，是一個好習慣，纖維素增。

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