⒈刷牙的最佳时间
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。tvb now,tvbnow,bttvb( D4 m. o4 f" ~7 L+ n+ u# F
( k2 ~; q9 }8 _; \/ d- r1 u& Y! [公仔箱論壇⒉饮茶的最佳时间公仔箱論壇6 C. L3 x0 Z" J6 l$ p
* O3 w% k" p$ `# b& ^7 g5 O& z5.39.217.77:8898饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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# b: h+ u$ w8 z9 V' E/ }tvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳时间公仔箱論壇- R. G: |1 Z0 _# x+ q9 Q: r
0 R, T) Q/ C% Z6 n& D; n# p# j+ z$ U因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇8 {) W4 }( I" A5 ~8 ` w0 G
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⒋吃水果的最佳时间
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7 z$ M0 K( u3 r, i3 k5.39.217.77:8898吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。! r2 Z$ r0 c- D q! H( h
1 n6 V0 w, m0 J+ e$ k9 g' {* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳时间公仔箱論壇$ I* X) |6 a* z( e; b
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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⒎散步的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r: Y0 y2 ~9 v6 x' R# c
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。tvb now,tvbnow,bttvb" J- E0 C4 Z) L4 D
3 D' }! Z! w8 p Y' G$ Rtvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇+ M( s& B. M% e" j+ Q H; a
2 `+ e( m. G& H6 G每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇. x9 U4 ?3 f9 U/ w
2 o( h% R O- @5 m% Y5 Y公仔箱論壇⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。6 J% z1 ?8 i# r$ J: \6 S3 h" v
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10.锻炼的最佳时间6 B% O* g% m$ d0 O! N+ C+ n
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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