⒈刷牙的最佳时间
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* w9 A1 U/ F6 T# N4 d: ?' Atvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇 P* @- K- q" t9 n1 U( a) @% u
- e/ l q0 C5 N⒉饮茶的最佳时间
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- }* p4 g& D- [3 H& h饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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* W% V* m' G/ i% x( F( r" z( j- r" a⒊喝牛奶的最佳时间
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0 N( k. l: G( F: u2 B' \公仔箱論壇因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n6 P' Q' y: d% m
0 b4 Z$ b" N. L5 E6 r( Y⒋吃水果的最佳时间
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) r/ D# t6 _0 I5 Q- X6 c3 \, i吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
4 u/ Q9 x: g& A% Y. x3 y3 K b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- n! R' x0 ?# C& `5 p
⒌晒太阳的最佳时间公仔箱論壇$ F' A4 Z5 I. N0 {
! V! \: k- m3 k: I5 ?" \$ H上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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⒍美容的最佳时间
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。% \7 h# l$ Z! y8 z/ c' a. J5 \
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⒎散步的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E3 e% }( i7 Z' \* Y+ [
' ?) n" w: e! G0 y5 `1 C* P/ B3 ]% K5.39.217.77:8898饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
, {1 S% o2 Y! b8 ?1 d" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h- p/ R& B5 J) m7 Z6 y* f8 J9 K3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳时间
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. p, y& T/ J4 f$ o4 S: q每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。5.39.217.77:8898! P0 q5 C8 X* q
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⒐睡眠的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o: ^4 B- \( T5 d8 E2 ~( v; m
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U# W: G$ n/ S5 T% S1 x, U
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10.锻炼的最佳时间
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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