⒈刷牙的最佳时间
( J+ C) E. R+ ?; p! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L! W% w# e3 Y: N# ~" G. y公仔箱論壇饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( v& e7 ~+ @4 |" `
" e' P; G3 B# u⒉饮茶的最佳时间公仔箱論壇; Y; W% O2 X2 w1 c1 m
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。/ ]6 W5 l- r/ H- d$ \/ y
5 M' L* f3 d; X d& _8 E3 v6 ltvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳时间
" B$ I6 A$ Z* C4 E公仔箱論壇5.39.217.77:88989 P# y0 H9 z: X7 Y6 n
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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6 K* n, o$ v& x( p. l- U- y' Etvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳时间7 N& Z" H9 Y p, ^6 I: P; p
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 p1 a) \1 p+ c. T9 E
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⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。5.39.217.77:88982 s! q0 C: e& J
% t: F% q" b7 ^. }4 r公仔箱論壇⒍美容的最佳时间
7 p7 p0 _6 C1 W+ p7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i' S- G1 X) d, L7 O. I皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
- \2 H6 |3 B/ {& x# |7 v! ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E3 N0 s9 \0 [; E& m
⒎散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb1 p. A3 a% Q0 n( w# y" ?2 v
* A" p- ?" T. Y4 [" p" ^) @公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。公仔箱論壇2 \6 E1 D V; c E
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⒏洗澡的最佳时间
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。7 w- L3 v: u2 d- U
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⒐睡眠的最佳时间, {0 e5 _! L- }" x
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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1 E1 U; r& ^, W/ b10.锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb. W1 J! Y: U6 a* B5 f! N
x% Z; I; c& L" I8 E( G( C7 O8 u傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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