⒈刷牙的最佳时间公仔箱論壇3 U' R4 L" M2 C0 H( B/ P4 U
2 o% y5 C3 Q- ~* Q! t4 w饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U) _3 T/ w7 f, k
$ y* l4 @+ }' O( n⒉饮茶的最佳时间5.39.217.77:88982 \; p) [. @1 h/ F
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb1 b2 }* {5 [( R/ a4 t8 q$ x
% C6 e4 S# W) C⒊喝牛奶的最佳时间公仔箱論壇2 @( i+ c+ ?0 c) ^4 a
% w8 {& J# j6 ^# R# U5.39.217.77:8898因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。2 s. R( N$ v9 U# {% ~( [
0 A3 X3 ~( }) ~# S% E- i% `6 l5.39.217.77:8898⒋吃水果的最佳时间5.39.217.77:8898! t. ?( M/ D+ k8 g6 I
/ Y3 o) e- s7 H5.39.217.77:8898吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb- y8 ]" `) F/ i, Q
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⒌晒太阳的最佳时间0 _8 S, e( n6 O
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇5 y8 Z) I$ H. ?
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⒍美容的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb5 F+ v2 }2 i' _- i
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。5.39.217.77:8898, q2 W% H6 E2 q9 H7 O. ^) z3 A
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⒎散步的最佳时间
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( M' p4 ]) P$ L4 P& e- htvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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⒏洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb# Y7 i, K% k# B) ~! m3 z
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9 \( `$ z$ g9 q3 u! t4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s; ^ a7 U; U( D5.39.217.77:8898⒐睡眠的最佳时间
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# t" @5 l+ Z9 V+ n% W+ \2 `0 \0 @( M公仔箱論壇午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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0 N1 T* B5 X5 W: k10.锻炼的最佳时间
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. g7 |0 g0 G7 ^1 ~( K$ s+ c: ztvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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