⒈刷牙的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H% x7 w& m% c4 d; V
0 P; @' K& T% ~' q& v2 b公仔箱論壇饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。% u9 h! k1 v; z! m+ F" D2 Q( {
0 U3 w9 K( k2 n$ X, i2 A9 T9 D7 y⒉饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb1 t: d/ b' ]2 c' U! B8 Z# p
n% J4 w- V3 K# Otvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 z& ]3 `* {# D- q2 E
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⒊喝牛奶的最佳时间5.39.217.77:88984 y. e' K, D: r
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。5.39.217.77:88988 I8 x+ n' H; ~7 y
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⒋吃水果的最佳时间
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7 J, z* W4 d$ J U# ?/ D4 U5 b- `吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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; o# H/ o6 Y% T: O9 ?公仔箱論壇⒌晒太阳的最佳时间公仔箱論壇$ K' @/ a5 F+ E" M
0 b7 B( j# d& v- F' J) w上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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j* t P8 l1 x7 P7 b⒍美容的最佳时间
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0 H! Z: h& B& G皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。; W6 A* ~+ [; F9 D; k% s& L
( x! v% B# H8 r公仔箱論壇⒎散步的最佳时间
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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⒏洗澡的最佳时间
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4 O: k$ G7 p" M( b, K, [0 F' q. I5.39.217.77:8898每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇3 `8 y& v3 {4 W1 h% L; W# O, E
+ S; d( G3 N8 q( C- q4 Ltvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F+ u) L- C: x; c+ H% V) G1 q
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。公仔箱論壇 u; i. o9 o) O) Q# n: m6 m
$ L5 i9 Q) \; C- ~) ^7 g" ]* f10.锻炼的最佳时间公仔箱論壇- @8 D5 w8 c W+ ^" H0 v
4 `( P1 H% O/ { ^5 L) Y3 l0 I* M) qtvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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