針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！ 2 Z, g4 H" v& B) n( G
& W! _; T+ k" a4 Z' i" N( t2 j5.39.217.77:8898 浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。 5.39.217.77:88988 ]& m8 D- X/ @ Q; ?
4 B! |3 M7 q6 i! b8 S1 s }公仔箱論壇 便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。 公仔箱論壇# u C- |/ G9 t
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肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。 5.39.217.77:8898: b% e$ s9 B4 R% m
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氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。
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疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。 2 [6 Z) Q( w; E; Y4 }
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免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。
3 F: u& ?1 x' ?# p) H女生注意 越吃越瘦的15種食品,
5 l. r% c# N0 F- _! c: X( Utvb now,tvbnow,bttvb1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.77:88984 [8 f) i3 R: \+ G" F' q/ O6 v# \
2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
- H0 z+ J% T5 C7 \( {5.39.217.77:8898 3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
& k, _1 T) S+ _! Q: c( [( I# ^ 4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6 ]- s5 ~( N* g, z0 Y公仔箱論壇 5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.77:88984 \+ a- {9 v" t+ R) S
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77:8898: s) y' D8 N8 ]3 K6 g9 y% m
7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
& I# c0 ~$ w* v1 i1 I$ k& X9 H公仔箱論壇 8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb( f3 K/ k, J2 p7 @
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 - y" K' G$ l9 Y! X% K+ o6 y2 g9 K' x1 y
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb* b \' k5 [1 R) W
11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
, `4 v" v4 I6 P [ 12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
$ q/ f) p: S: E& f6 J5 S. g 13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 & [: p% C3 w+ n3 q7 y+ i3 W
14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇( ?- l7 j! N; M% t
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.
0 ?$ ~1 `2 I* J) Y9 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s D! Q/ Q' F
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發表於 2007-9-30 12:15 PM
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發表於 2007-9-30 02:05 PM
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