清晨第一杯你喝了什么?4 I6 Z: k$ W% R
" `; G0 V+ H% y7 P0 F5.39.217.77:8898你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
\/ K* i0 [1 x) n/ I7 h0 n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O5 `7 ?& A( _' i( X
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
% u1 R5 R$ m6 G公仔箱論壇$ g8 d7 j) l) O
3 Y3 k$ P6 A9 B1 x' R1 Ltvb now,tvbnow,bttvb白开水5.39.217.77:88981 P6 W( T, ~1 C. p9 K" O3 j+ G
公仔箱論壇( A0 q% J$ S' N) ^2 U5 [4 l& H
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t: C# P8 f# I, x" j/ ~
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。9 u9 j( l6 ^& h* ^6 ^
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
6 l" E- P0 A6 M+ X% Y" }5.39.217.77:8898
: Q8 y* e0 `; W; T o公仔箱論壇
" f0 i* v+ F& `" d2 x+ ktvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水
. j( I/ A8 T, `8 V; W& p: ~0 R) n3 ]* z: i
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
/ {. D g% A4 _# G, K: A6 d O人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
! l F) O3 b w公仔箱論壇
) G/ n7 U! S( [# o; }* ptvb now,tvbnow,bttvb
9 K0 a& T+ K1 a5 J( J% v5.39.217.77:8898柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb4 \% s0 |* X; P4 J }. {
! q9 L% K' d8 B; j9 {7 q% u9 I如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb" A% g; k; V- s( X5 z+ w
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
( w. r: S4 u- D2 ?0 t& {tvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。5.39.217.77:8898; O5 y2 ~6 Q% E7 `
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u* \ l+ j( T8 q L* C5 R
5.39.217.77:8898& {4 Y1 q! J5 d
5 {" |& Z! a0 v( i# A6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水公仔箱論壇9 m# A$ s* u* n
tvb now,tvbnow,bttvb. l* `! y( ]+ r+ U
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
: e8 _& R$ J6 K& c7 i0 g1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。* Z2 i0 X; i7 m5 r
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
+ B$ Y2 i" C& F2 H8 o
( ~4 l& t! L: N; Z" K L! H1 A0 z5.39.217.77:8898
: n5 B5 t. `3 s公仔箱論壇果汁5.39.217.77:8898& ~! S) r7 u% b; @% |2 S) t
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q0 z# R, I$ a$ q0 `
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
3 x7 b- |8 u. O1 b; D& C! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
& n( w; D* n" u; N公仔箱論壇如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
2 W# z7 y. a0 }* x1 f1 F
, i5 `0 q+ N& d4 K( b* V公仔箱論壇
% z1 q5 k' H2 u9 H2 e1 |) \8 x公仔箱論壇牛奶, l: X+ e! R: h% z; }0 [% p
$ M' F0 ~/ ]$ Y. k
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。% J& r0 ^) j) ]$ G8 p6 R
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb6 b; p- m$ q! q7 e3 y8 M
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
6 v2 s% M p- A) S+ i7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d9 r) |; ~% R9 [! n* I: V4 C
; L" G/ p" T% }) J1 q e- \4 ztvb now,tvbnow,bttvb2 W5 C: h+ [5 Y! C; t
祝人月两团圆; z3 J# m& a0 W' n S
5 Q1 \' q! }" r; [; n" t
gemini338: 中秋節快樂
' R4 k1 }) U# @2 m| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
2 L) x s( c$ ^# D( a/ D" y) Y5.39.217.77:8898 | 積分轉出 |
; ^8 ~- @6 \/ K5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 b0 e5 \) f' N# L9 e+ C' h- ]
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 
