清晨第一杯你喝了什么?
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! @ O5 B) |: A$ u' ^% M5.39.217.77:8898你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？5 ?% B9 ~& P- ?& K
/ S; T1 F1 m. Y# d$ \0 Z+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！5.39.217.77:88987 X5 O& w5 O- y
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" s+ a7 y% f: }7 M8 q& B _) \5.39.217.77:8898白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇% D2 f, D& n1 p% s6 _
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
6 g/ Y+ a" c0 p5 Q9 n8 ^5 h% s公仔箱論壇不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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w5 J* A$ ?+ Z$ x% c( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水
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) n+ c. Z* h( }4 b6 F相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
$ o& l* L: v- `; B人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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# I1 O) @% k. u, a4 [& X# Utvb now,tvbnow,bttvb柠檬水
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+ W; t; O- F# u5.39.217.77:8898如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
/ U. Y' k* a$ n& y是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。7 l; S7 c M3 B7 w2 y
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^1 K0 {; i$ ~+ l! n
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。公仔箱論壇; \. W: g5 W ^3 V3 r% K
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( P" m" z; @2 D; t; H9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡盐水
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; h1 d' p2 g4 S. g7 G6 s! F& ?) Htvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
( [) b/ Y: M+ o* D6 Xtvb now,tvbnow,bttvb研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
2 T0 u" F3 L6 @" k0 I何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。2 p% V+ j! X' j' v2 |: [; }! X
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" c. s* d5 D* I4 V# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
, u+ i6 H! R# d% @8 p* Y1 n# O m5.39.217.77:8898这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。7 o; Y) O5 s# ~7 q" p3 p
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇/ G O! W3 z0 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b# z8 E) R# D6 Y0 o( ]1 |
- v! y _; [. |- D$ ktvb now,tvbnow,bttvb牛奶
7 l: v0 k! x( F0 ^, I- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ C2 j0 }; h2 U- B5 L" j
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y- a. l0 x0 G" o
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
$ ^. m: D. K5 f H' G+ Y% I9 wtvb now,tvbnow,bttvb因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。2 ]+ E- y5 R" S2 B# e+ s6 {' x
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7 q$ r! F, c a& e/ o6 H* a. H祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
! P& t4 Q7 A! Z3 |% O. m! E: Vtvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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