返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 枕边放点什么睡得香

 失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸,你也是其中一员,那么不妨试试下面的小窍门! 5.39.217.77:8898  H: `0 N& K' _3 U4 d

7 q& g/ h: V$ S2 }$ l+ O5.39.217.77:8898            公仔箱論壇& ?) L- _/ \/ J. N- Z6 k  f

1 n( r) P( `$ e5 r/ A" E公仔箱論壇  催眠小窍门: ; F5 y1 W* D* S" e# p8 O- H+ |
tvb now,tvbnow,bttvb" t! A! {6 x0 y% h; H- I2 Y
  我们厨房中有一些调料,对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制。 tvb now,tvbnow,bttvb9 [. x" a, Q/ u) D, P9 }

. Y, J  V1 s3 E/ D$ F  这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
9 o% W7 e& }) A, c! `" a6 `8 D  E8 @2 A5 G
  饮食小窍门:
* ^( h  Q) @6 X. G. X1 ^# T5.39.217.77:8898
3 o8 a9 A/ f3 d& C: U0 ]" e公仔箱論壇  大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
6 A/ V1 N$ U' T2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
- i6 B* h  r7 |' j  莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
3 D  @4 a$ _; L2 c% D
2 K3 s  x- Z4 ], h5.39.217.77:8898  小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
洋葱和生姜 ??
" N7 w9 N- T: G第 1 次聽, 試試先~~

really.......never heard it b4!!!  let me try!!!  Thank you!!!
THANKS FOR SHARING!
really TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]8 w4 r/ ]% w2 }$ m! _0 ?
but i also heard that lavender also such a good choice.- R6 N+ u( H0 h$ r4 h1 c8 Z
Is it
..................can't believe~i think onion is gonna keep me awake
返回列表