失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y2 O& ^0 `6 e1 }" z
9 [( w4 ^% d5 S, A( O+ Ftvb now,tvbnow,bttvb
- d0 q9 B6 u0 [, C/ E/ M0 z8 k- `9 r5.39.217.77:8898, ?8 L; C# \6 F) }
催眠小窍门： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I+ [% h) i% T6 L( f6 [( K
) t, y) {( w2 r 我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。 ) R. D9 ` d+ j3 k$ d
; r- ^0 u: r1 X/ W
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。 tvb now,tvbnow,bttvb5 {2 q2 t+ {% D5 f4 b; ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ B2 @$ A* f7 v6 H6 E Z) [* R
饮食小窍门： tvb now,tvbnow,bttvb v5 a9 c" [# w/ r% q- z9 |" O
* [2 u& p+ a! K$ g$ J
大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 公仔箱論壇; I: Q, L! i! q
( ?% U S- O% x0 c* F& g
莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
2 j; @# l7 o3 w' b; O- o8 [/ s. ~公仔箱論壇" L D* Y, e7 S1 L+ ^8 K( K# i
小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 |
發表於 2007-8-1 11:47 PM
| 
