 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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5 t: H6 L2 d5 ?3 r6 P% O5.39.217.77:8898「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：* m8 Q$ ~3 j5 A: C- M C
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
# J7 |8 s$ v: |' C4 i5.39.217.77:8898【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。7 l9 P3 c. g' E
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。5.39.217.77:8898/ w. d3 Y6 D. L7 ~5 N( f5 {, O
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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" s* ^0 B: T) @* [二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。5.39.217.77:8898 v3 N4 n% }5 P* \2 E' [' o6 P4 n0 \$ A
: H- J" |6 a$ v( H9 i+ @tvb now,tvbnow,bttvb四、按摩：幫助血液循環。5.39.217.77:8898- m5 q& U2 ]7 \% v0 |
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
6 x _' q6 n nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
: L v8 O h6 X3 S- ]6 z5 z5.39.217.77:8898【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
/ Y+ L) S) ^' D+ a8 O二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
" }) {4 w) L8 v" rtvb now,tvbnow,bttvb三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。tvb now,tvbnow,bttvb# Q4 @' e' w* k( M" E5 `
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
2 M0 v" z& c+ l) @! r/ j1 R【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
. H" \6 z" y2 v【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。5.39.217.77:8898$ S, F9 ?: K' y# ] N' K4 e3 X5 p
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。; S y7 e* y! y n1 f
; S) Q7 y5 W! h+ x4 k2 `tvb now,tvbnow,bttvb二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
* }/ v: T+ r: q2 p; J$ j1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P# j9 R( l- h三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
; l( E! p0 Q. a1 |3 E# ]1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。6 ]2 p" U+ |5 E' O; O
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。公仔箱論壇. \: ~' z! l T' k) x$ A
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
- P( }# |' e5 p! W# F( S* `tvb now,tvbnow,bttvb【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。$ O0 Z1 @' F8 C; t
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
2 A: G: ^5 z3 {* r3 L7 B" G公仔箱論壇三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。tvb now,tvbnow,bttvb1 l) D) E3 d2 C0 O
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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