人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間5.39.217.77:88987 I# m9 t$ k- V
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0 l# z3 J6 r9 X6 U, @: A$ ^$ w⒈刷牙的最佳時間
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" A& X8 }% m- V! J4 Y公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
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8 K- o; n5 T; [2 h8 ^& ]0 w5.39.217.77:8898吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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1 J+ W/ e" x; o1 x3 ]5.39.217.77:8898⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇9 F4 B$ N3 u4 Q( F9 _
! k% J A2 u; _0 C( I1 S6 E8 b+ A上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。3 ^" w C$ P. X: \( { Y0 ~+ g: w
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⒍美容的最佳時間
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3 U; J8 h* ?+ d* D0 n皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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3 t6 j: J" J% P9 }. a' ]⒏洗澡的最佳時間
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% A9 p7 m& b, ^2 f9 c' A d5 b公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' @0 x- j2 D$ b% F. a
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇$ Q: N! ?" ~/ r
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10.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898; \! H" p7 ~1 Y
5 ~1 m# y+ I- A) X" l4 `$ C5 b, P傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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