[冷知識分享] 貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕)

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; ?' v# X; ]2 n. u7 `【方法】全身放鬆，雙腳與肩同寬，雙手拇指交叉行至後背命門，快速下蹲，緩衝跳起
0 A# [3 m1 _, s8 p; `5.39.217.77:8898【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡，有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高
3 A. u1 A0 ?: e1 n4 B. ~, A7 u5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 J) K/ W" K6 R. Q2 t) j8 P