貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕)5.39.217.77:8898" j! w5 I4 d0 k/ f' n
( K4 H8 u2 \3 V5 [【方法】全身放鬆,雙腳與肩同寬,雙手拇指交叉行至後背命門,快速下蹲,緩衝跳起公仔箱論壇0 d2 a! I: O1 n, P
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡,有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高0 b. e u9 f" G- a8 E1 ^ y
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