醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)5.39.217.77:8898& F5 E5 I1 k" Q
$ Q5 ]& O& @# [- R4 r4 O5 R1 L5 A2 G' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
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發表於 2017-8-14 12:19 PM
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