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材料
4 K; |; J3 _5 g1 H& f) f; c7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。班蘭葉.....4塊
& R, }( L8 {! n v青蔥(切絲).....2條
, _2 a5 s, K! a! d! f& o2 x* S公仔箱論壇烏頭魚.....1條（約475克）
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& V' q K1 C M公仔箱論壇做法( W. \7 e! {6 m# \
1. 魚剖淨抹乾。
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2. 班蘭葉洗淨抹乾後，環繞魚身包好，置於碟中。
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! i9 I& ]0 s0 h4 O m4 |1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 以大火隔水蒸10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |+ z6 D3 u g& `0 v3 Q5 [/ Y2 h
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4. 將汁水倒去，剪開班蘭葉。& }; j7 j( ^" o+ X7 \3 ]
' \/ }* n2 j% S0 ? ^tvb now,tvbnow,bttvb5. 放上蔥絲，淋上滾油及適量醬油即成。, q( U/ ~1 W7 n
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發表於 2016-1-11 05:19 AM
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