[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 5 ~5 c7 \, H# t! L. u5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 B3 A- A3 h7 p% W' E公仔箱論壇　　紅豆 / B" {: x' W# @( ]: j# M2 J) j8 s6 N9 \! |1 }! b 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 . C* B8 A" A1 c, ]  l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 p1 m% O- e' u# m7 l; m 　　綠豆tvb now,tvbnow,bttvb5 q: ]- q; I( A( x 4 ~( ?/ N- m1 ]# Q& a2 h) w$ etvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 3 z/ b$ m% H! K& \4 X, E) p . l! F! Q$ e. R( u& u" ^tvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆 4 X8 f7 _& F' B, H0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U+ h/ l* |) V  h 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 ! ?( {3 J( K0 S, D3 j- g* [ ! H2 M8 w0 i& Y# r; I公仔箱論壇　　黃豆 + N5 k0 F6 l  e# r/ ]7 c, a0 o) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 u1 ^. o* b2 i8 e4 B. x7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！5.39.217.77:88987 Z* x( t, x5 m" D# T0 f9 \/ Y1 p" H$ U , e3 E3 r2 t9 o" l 　　紅豆" R- e% P! K3 Y& |7 J- Z; j. b 3 D0 X  h, q/ c. q7 z* c4 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 ; K. e0 M- ^1 v' P5 B/ Z8 y* J" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, }, W" s" R* |) ^7 @" ?  ^ 　　綠豆 - h2 Y7 d5 }1 h5 I3 V' k" O" |tvb now,tvbnow,bttvb 6 \3 ^  x. O( |: J6 P7 ztvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 1 b0 H( F. U3 b; @3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 Q* ^' I3 t3 k' P8 etvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆 , `9 z. }7 N6 C% I( }公仔箱論壇. x$ J/ ^0 r3 R 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 ( k$ n+ H: o( }* y, Y . }' j- z- P/ z/ m- L4 Y& Etvb now,tvbnow,bttvb　　黃豆* f; W: `; J, ~: ^" k1 {, Z - o7 y9 L0 v1 s, F7 P, ~1 p公仔箱論壇　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。