[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ # L" y, s6 v" t1 ]: f, `! k' }' e8 L: E 　　紅豆 - ?7 J1 ]8 u! L2 t5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, H) o; t) |7 z( U. W  k5 F 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 ; j* o3 }5 g5 X& j7 U. n 9 Z  o/ G* C6 |+ h5 x4 X( f7 L7 M0 L　　綠豆 2 a  Z1 b" v! Q* o: f/ d7 ~4 stvb now,tvbnow,bttvb * W1 [5 w. @# Y: l1 N　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 ( V- P: ?; e0 U3 K6 M: I / i- K# X1 a3 c) L. L　　黑豆   V1 C) w2 R/ h) ?) F8 E - v/ n$ y( G5 u/ @( ]- R公仔箱論壇　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。公仔箱論壇% ]$ t+ I, q) [1 d+ j 5.39.217.77:8898& s9 }8 B) G) k8 I, ^# l 　　黃豆 ) Z9 U' R0 |9 W# t2 V公仔箱論壇 3 {3 ]( l1 U+ J3 j+ A; I5.39.217.77:8898　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！  C, Z0 s+ Q. z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' o/ b% N& B% _ 　　紅豆   I! {) K5 h1 ^! g3 K5.39.217.77:8898 5 r5 W$ r  d, i1 v7 ]1 Atvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 公仔箱論壇8 i  G6 t% l  V% J- _ 6 @+ c3 @4 V3 U$ Q0 N 　　綠豆5.39.217.77:88985 s3 I* y! x# N0 g0 `) Z! t( r 5.39.217.77:8898: V6 y9 O7 [* a  @3 C 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。公仔箱論壇$ X. J7 F8 ^5 R1 f; z 8 Q, w# h6 v+ b/ u 　　黑豆 " K+ m# S- o6 m% L0 t' p 8 K# o) h5 \- ~: P7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。公仔箱論壇2 d# m- C  T: q; q6 p! c  ` 公仔箱論壇  O" H. W1 F: V  A 　　黃豆- A3 f2 D5 W0 }! Y5 v* y9 V. _ 5.39.217.77:88984 i: Q- ]% v# A. t9 N 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。