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蘆筍(切粒) 4條
6 c( X; S' w' j4 \4 J, W+ ]5.39.217.77:8898
- H. C; j; p- R4 I! p3 D- W: N# |雜菜豆 1/2杯 tvb now,tvbnow,bttvb* Q/ X/ V) P( h
) U. x0 C9 U; x4 R$ z I: P紅米飯 1碗 4 v* C( S4 R8 L
% T; ]! m6 x) W6 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
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1 P0 [9 U8 A! I8 B0 F1 p芫茜(切碎) 少許 tvb now,tvbnow,bttvb% i0 X4 v7 R2 \& R+ e7 \( i
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
3 n; M$ d; H# ~7 a. C, M2 \( ~; g公仔箱論壇
$ Z0 U4 x1 I! J0 q7 Wtvb now,tvbnow,bttvb瑤柱(拆絲) 2粒 5.39.217.77:8898$ H3 J" [# z0 d4 M
公仔箱論壇( u4 F0 T, n8 |9 j
雪菜 1湯匙
7 F ] d4 _9 R6 B6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T1 m) f5 b# @; Q9 @# `
芥花籽油 1湯匙
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. h; d4 R0 D5 d5 p, `) I7 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙
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8 K1 T+ B8 E7 T5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/3茶匙 公仔箱論壇: a4 ]3 J" [( H+ b) e- Y7 y# W
tvb now,tvbnow,bttvb* l5 [* F5 K* L* s/ |
- G' U) c/ [) t. G; N: T公仔箱論壇1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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+ c- o& H3 N) h5.39.217.77:88982. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士 , ~; t4 [6 Q& @9 l
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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