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蘆筍(切粒) 4條
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* y( U. p9 R1 k5 Y雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗
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6 P2 e' T2 |+ [/ y; C" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇; o# B* _/ M, E5 B, s: l
: b. Q) _% L7 L, m1 |) W5 ^, g3 Xtvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙 5.39.217.77:8898# @9 s( n/ B, D& i) z0 F8 e
5.39.217.77:8898, q0 e/ ?3 D' j% `! t( N& T
芫茜(切碎) 少許
+ C/ C9 s" x' H( O2 v- g) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O, v5 d0 ], e% A2 e# |' j E1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒
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: Y" T2 B: k* K- n4 ?tvb now,tvbnow,bttvb雪菜 1湯匙 5.39.217.77:8898* L' ?; u0 e( j! ?
5.39.217.77:8898! G0 o3 Z! O" k' y; J, g' C1 x. y
芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇4 p& @% @5 i8 K5 t1 L. `
9 ~% C5 o3 E* O2 ^$ G鹽 1/3茶匙 5.39.217.77:88984 [! U" x% x" |
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糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 w v2 F4 o, T* L
{. S+ x/ b7 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t, @3 O3 |0 r! k% [" g
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇. u! Z9 z& J, k9 W5 E6 {+ E
2 \+ {% G/ O- Z1 p) Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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& P$ I: T6 W1 x3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 * L9 k# r/ W* F2 b3 Q6 \
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+ |) E0 E4 l2 c* m營養小貼士 5.39.217.77:8898- B* A+ \% k& \. q
' B6 S0 o+ U1 g- Y蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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