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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯 # o ?: B/ L& a8 v% g) j
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紅米飯 1碗 $ t! E! g3 k9 f
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洋蔥(切粒) 1/2個
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0 P+ ?# ]% h+ W( J" o- g6 I5.39.217.77:8898提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許
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; e% i: G, g" q h; J. e3 H公仔箱論壇蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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. U S) R( b# K+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒 tvb now,tvbnow,bttvb2 n% W# i: N& ?. w3 z
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雪菜 1湯匙 公仔箱論壇1 f5 l# X8 s1 x" w$ a ?9 N0 Q
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 公仔箱論壇- j4 g- u9 Q+ i" L+ X# f- F
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糖 1/3茶匙
3 i8 J% ]* m/ M5 m$ }* F7 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l: {: P: r8 F- |& `
/ \5 E8 d: N3 b& Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |$ c# r3 |" @
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3 F: w5 L# c' _; J: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
1 u# D# \# @* D& M+ G, w5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- l3 |# j$ y" A+ w9 E! }, C6 x
, s- R& }# t/ `6 r( N1 e3 A公仔箱論壇營養小貼士
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Q3 t i7 R5 M( y+ d. V5 T# X: D蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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