三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!! & D b8 @; h4 v `) s# {
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. ^ p% M4 h! z7 w V科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a2 S$ }) L1 m7 W4 J
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。 b! n, o9 i% ?
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？tvb now,tvbnow,bttvb# F+ L. H, l0 V9 ]
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
8 G2 `1 l* `& O1 S* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb+ g& a* L6 B" w2 A0 s: B6 E
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, {( Q; q5 P+ I$ L3 H* G科學家就提出了三個半分鐘： 公仔箱論壇7 s) }. g0 @ ^$ A8 A
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； tvb now,tvbnow,bttvb" F7 ` c: b' a1 ]
2. 坐起來後又坐半分鐘； G# U/ o7 o5 j6 o
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
, B l% X8 C- c; x9 l& `0 X5.39.217.77:8898經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5.39.217.77:88985 V! N1 }* \2 \8 C* v
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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8 `( \( f) }9 _- h: L/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三個半小時，就是 ： 公仔箱論壇+ R! M" J$ v0 R; \3 ~9 y
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {7 |$ s C ]! t
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 9 D1 X3 ^, w2 v- Z4 h
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
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發表於 2009-11-29 11:03 PM
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