材料
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火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g7 S4 y& i q5 ~0 M9 D
馬 鈴 薯 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `+ y% y* }! e
南 瓜 120 g
7 M& Q& l$ A- e, w6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西 蘭 花 1/2 個 5.39.217.77:8898" ~" } L, x! [& y% n) K
紅 燈 籠 椒 1 個 5.39.217.77:88985 k& f% x1 [' v1 ~
生 菜 適 量 公仔箱論壇 P6 j( T; D& L9 a+ M' N8 P7 W
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調味份量 tvb now,tvbnow,bttvb% B$ l( [+ I* c' e4 j% D# z
日 本 醋 1/3 杯
+ y# l$ _+ H- M; V$ G公仔箱論壇豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb4 Y/ o3 o- K+ V2 q- ^1 P
砂 糖 1 茶 匙
0 O5 W1 ]- y t5.39.217.77:8898白 芝 麻 少 許 tvb now,tvbnow,bttvb4 d- a# c) @* L' l& S
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做法 : L5 s; {8 r6 h& Q
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T, w2 B1 e0 Q
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
+ r+ k( L* {" b$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 ! R8 c% Z' Y+ z- V8 r+ Y) B. b
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U* A3 _8 y# L% [# n
烹 調 重 點 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @1 Q( ~& T7 s6 x: }) q
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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