心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
* Z$ O; b7 l, v% G8 ?9 R1 _# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R ^! }$ h' l1 [8 f
心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
; Z" p1 ?; U+ T* z) P3 X( }1 S" q中醫看「心」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |, ]) Z1 @+ ~8 v9 I- l
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。5.39.217.77:88987 V8 Y7 d* k- R! i3 V! Y/ ?2 e
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。( f) F6 t$ V2 R& B9 Q% ]9 `( @, {( `6 ^
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& e: E: f8 J8 z% v+ S公仔箱論壇「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。5.39.217.77:8898( T" Z4 v& b% E! P
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; L' c4 Z+ W, d' a& Y3 Stvb now,tvbnow,bttvb養心8大貼士tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 e$ ^2 W/ t1 o& V
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
H9 v+ [! Z4 C1 z( h- k5 e9 z4 Atvb now,tvbnow,bttvb1）多食紅色食物+ v, x* q$ h3 v- e6 L' T
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中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。7 T7 ]8 M' a- B8 I8 l
* e4 q/ F' V3 ~ z) J* _" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）午睡15-30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 s }$ F; h/ q0 V6 |# X6 z
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. p0 N7 W# Y. {! |6 F! T" c: {8 n5.39.217.77:8898上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb* a( H9 |1 ]3 `% ~
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。公仔箱論壇' \) {$ O; E0 b5 w5 J
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
' V. D% Q5 s1 h5 R3）養心茶療tvb now,tvbnow,bttvb* }% X) ^) o! A6 W; A
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$ i! g7 K5 \8 E' u公仔箱論壇除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：: p. A( k" o; C& h( d9 ]
紫貝天葵茶
% Q. t0 X( ?9 L) P8 c7 o( @公仔箱論壇洛神花茶tvb now,tvbnow,bttvb/ c! C$ E! G+ l3 X
4）穴位按壓tvb now,tvbnow,bttvb2 g2 l' U/ q$ k8 J8 b* \
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養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。. Q* ]- N/ A( k4 D3 _
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神門穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x" K: X2 c" n
膻中穴
/ E( n4 Q) D) w4 g5.39.217.77:8898印堂穴公仔箱論壇/ s; o& M( Z [/ ^+ n5 ^5 W
百會穴
& O0 s. K1 `2 V9 @公仔箱論壇5）適量喝紅酒
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上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
7 A+ }, y9 ~6 r9 x+ X# v( Z公仔箱論壇鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
" \% Z' A |- c K9 o7 o/ Btvb now,tvbnow,bttvb鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
9 j0 g$ d' h; w9 ]( U: }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! B- W3 Y7 m. ^0 c' r& g/ V' Y3 h
6）適當紓壓$ b* `. B) g, X* D. V; x
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2 U7 ?8 W5 m$ t: V5 g, C: h都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
6 d* k) f- R! a5.39.217.77:8898另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。公仔箱論壇/ A) _: ?9 }, p
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。tvb now,tvbnow,bttvb4 J0 A. ]8 l0 ?
6 p# \8 t4 m# |4 ^$ @4 l* Ltvb now,tvbnow,bttvb7）少食辛辣食物
a" }) I" c" q4 }: ?經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。+ h0 J- p4 p2 J1 {( q
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8）避免曝曬
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0 K* e; d4 V% n! X8 utvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
! L, O* v# X& b* h; i1 O( k- w5 }另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f+ z6 m7 q* E2 U( v
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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