[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。' f- d# S: @. \+ h: ^$ n% ^

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb7 Y8 U) z* [( J; _" b2 \/ O) K
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還3 {# N7 m) B' @  ^: w1 m8 K
差，尤其是進食後，最多細菌。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。& M0 s. D( Z  i0 f
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇8 P& d0 q2 ]: ~* p; K* v7 p
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P  {  Y* m3 N7 I! T( e5 h% L
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(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P: ~5 f$ ^1 e' C
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.77:88986 X$ U# g9 q7 r1 [' I0 Y  `
取。tvb now,tvbnow,bttvb; x9 d" H" X' ^/ C. o5 p

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。$ j) j; F# m  S. G9 P2 }
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb+ O" x6 F- j1 p; y
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是5.39.217.77:8898' r) r( t% f( T
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多: j( b( s0 y  T
吃。公仔箱論壇2 k6 r' s& q, l( Z0 k  k

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.77:8898, c0 r, H% n& J
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k% d. @: Y* h# _2 \

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食5.39.217.77:88989 h3 j+ a: W' |- Z) M
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb( Q9 k& |" [" A
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇. U. E4 K2 S- e( K0 J

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb! o9 t- X9 f1 ?9 K: [! K0 `0 e9 k' b
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。- C3 ^6 a0 K* z
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。5.39.217.77:8898# d2 w9 G' F% S' H: m
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5 q' C( M* \9 X+ w. k+ P, e; I' c
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb3 J! v) x4 d  z- e+ O( X; l! t
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。9 \* R! h( D/ V! }
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.77:88986 g2 C( r2 g% [" |) C

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1206 K! R( O5 U" H( x' j% j: W; p9 r
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb7 v" E, r( x4 U% c2 K1 E4 g: |

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇# v$ E; z/ a5 W$ R4 C: z7 a* |  Q' N
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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