●1.唸書的最佳時間
7 C/ L" O4 T* B早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 |2 S9 ]( }; t( k這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！) g+ v; \0 i% Y6 ~
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, [( t% C+ z0 C3 t5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間7 ?1 w% {- Z# m) t: y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- @7 r9 |* r9 D5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 x3 ?7 B8 E3 L, B) n6 `; o' k( q8 @不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！8 b, X* C2 L# G; e w% ?6 l7 s
4 x" N7 H \$ O1 H7 A0 x" }% N! t+ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S) |6 S5 B( H; T- {
● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇" B* O( l# @6 B
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb1 N3 g" n( M* T$ @+ ^
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 m- ~! D1 K/ y, P) K, q; ~tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r+ ], s. N9 d$ {
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● 4.鍛煉的最佳時間
# T1 n4 ~4 Y% w9 w- E1 D公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇! p, v; h' r* @1 A
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) R2 B2 ^$ `4 [9 s9 x$ A! o- z' s公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
4 b4 \* P5 X+ {. U公仔箱論壇
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● 5.洗澡的最佳時間
" N$ |1 T* r: M1 `% d5 z1 ^tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( i* {; N: ?" K+ K+ S' m入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb! C8 G! Z8 {4 D5 {9 }* D, q
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; X0 T* P9 w' G! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間" F$ j$ X& c/ s) C* W
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; B( B) Y$ X* @如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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3 g" G5 W( V# I$ h) ^● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:88984 R( C4 ?0 B7 f4 u% [
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( c4 a4 u- h; i6 L晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' |2 w/ ?# p% p0 ]tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 E. n l9 A% }7 ztvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇9 }$ l3 w. @7 O& t; i+ y" d
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: ^* n5 L2 b# C2 m! q食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 i6 W7 Q4 a) a: y( }4 o9 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) |( R6 K A' P3 r! e$ O
5 b! |9 f: F; j1 m1 B& ^5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間
1 R/ i- N" j" S人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb6 J, U$ `. d& |8 {+ |: m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 i) l0 M% I0 q+ \( \1 L$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 10.飲茶的 最佳時間
9 K0 h' P6 Y9 Z) Q7 D" O飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
@% `4 ]) @, a中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) m) S* k8 X, x( P/ z. j等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. Q X e% x2 A0 |7 z; J1 R5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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