●1.唸書的最佳時間
& P) j+ W5 |+ e* ?& Q% f. H5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇- j- Y3 R! y) q" T, e/ A9 Q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇8 y& q. L# u4 P/ P3 Y6 ?& e
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5 Z: M2 @; i2 F# p3 T7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
9 j" W X$ i e Z O8 u. D% ~; m: r# _tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，, H- B& T& h2 y9 U; c" k" F
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 r/ o0 E" \; @) R& r- n/ L* ?$ d不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) j6 V+ R0 e1 ^2 [: M% K
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 S* C/ Y/ X# v( [公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! s. g+ E- c$ ]) m5.39.217.77:8898病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb" t- u$ u- H) F- g S' s
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● 4.鍛煉的最佳時間
) w$ e$ _+ ^1 \" S( V2 _公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇, Q1 U* N/ ^4 S, U' b* w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* n7 @4 `, f) l+ T公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。9 \+ A7 i$ `& o9 X/ J7 d7 o# g) y
' Z# p5 q ^$ S, X9 A9 t5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- L* M+ Z" N7 O9 d
● 5.洗澡的最佳時間
+ r+ O3 m. V) m- X5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 e) J0 X7 f% ?* Q
入睡。
. l, M6 ~0 L$ i) h" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y; q/ k' D, D1 v6 G; G( v T
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● 6.減肥的 最佳時間
* d" z" B7 ~6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb2 l3 {# E i: U0 _ A
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇. ?1 t, G; O2 L: \* G& }
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● 7.睡眠的最佳時間
/ f w1 o* F" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
F% i3 K; A' z晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ ` Y* r+ ] `6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o$ ]; W: M A4 w6 O2 l
8 E. ^5 r1 |9 T/ M. Y- B- itvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% G; u; O i% U t$ s" G9 x
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇9 z0 e! K/ ^0 F: |
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s) \3 s w+ G/ }2 _
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" Q5 R/ g w3 [- E/ ~2 u5 A( k) J) }公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: b* x' X' L0 X6 b; h( P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( m% _/ W; x |因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 f, w k2 F3 ~6 S- r( w, `
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇) M C$ ? o: V8 u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: z5 Y, ~+ j$ o6 G中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ {9 M: i$ L& ~9 |! o5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# a- Z$ v5 g9 E" M) X+ j5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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