0 c& t' D. X# r- }' a. T5.39.217.77:8898刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \7 s) r$ p- h$ O1 g, P
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刷牙的順序
4 s. R4 d: W: A- q( @ | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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! Y7 U3 Z& _1 O1 `& w0 K" C5.39.217.77:8898 | 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \5 ?; K2 _& L$ ?& G
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [+ `5 w& T- O8 j6 z
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
+ D/ t" R- t* d$ F9 l! N5.39.217.77:8898 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \! Z! C, W6 H
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| 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H* c: ?' X; H7 J. Y
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1 K3 k* c0 Q) V' x | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb K+ j/ u; j! q9 I# m0 a6 Y4 M
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, g) }2 O+ T+ p& y& P! D% q4 S5.39.217.77:8898 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。$ u$ G, `* d. I5 h* g8 r
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, c5 _7 K9 g$ h. \# e公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb& V" i* v' u* v" {( X5 B* w
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4 R; F, O7 O7 h/ T6 H公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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. D7 Z- W: n9 B, e( n% L: n |! o: B* y5.39.217.77:8898 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.77:8898$ P9 y) Y, c' Y
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| 10.刷下排前牙外側。
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l; }8 w; D2 b- r | 11.刷左下頰側。
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0 O1 C9 C" U- f `, x公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。- H; M: r7 J! \" M
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| 13.刷左下舌側。; z, h5 @# ^6 V$ m2 r9 a
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n6 ]6 C4 T$ _$ e: a8 B% C I1 `
| 14.刷下排前牙舌側。
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8 {2 d1 k- a$ x5.39.217.77:8898 | 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb, _! e+ o5 J# w" I; r- P3 c3 a
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2 ^4 o; O. r# n# G) D0 K: D1 N7 i | 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb: m5 D4 m( {6 n- m" `. w0 Y) E: `
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% l- }/ ]/ B0 ~3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。0 ]8 u( ]. |) s7 t& T
餐後及睡前是刷牙最好的時機
2 Z# k* i1 L/ |1 C5.39.217.77:8898用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb2 i% |) |5 V0 s2 @, h
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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9 i7 G D& Z$ j& P- u% f5.39.217.77:8898 牙線的使用9 d! F8 W) e+ @5 S+ h) L
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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x z" H6 R( |公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb7 O# k3 K, A! C$ M" `! a
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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/ P5 C8 u/ C N5 R7 X" H x. F$ x公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5.39.217.77:88986 V1 i, B7 k9 x, r8 {1 _! H0 Z
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o8 X# R+ Q u2 R
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。! W3 w$ ]. \8 l2 c
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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( ~* R5 F4 q, N3 s* C! B8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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: v. p. H8 B4 X$ U) x' M4 r, x& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \+ j4 q' D4 Z- ^" P0 [- x2 e0 N
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5 E/ d3 U% i: v, Z8 n* O q
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。* t4 Y. T0 ?* o8 q$ w) D0 g2 H
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。. b. _ }/ _* m8 z
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, r9 p% G5 w5 k3 z+ }: ~' J( ?: t0 y! s5.39.217.77:8898 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。/ q: k1 P7 V" h& x
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" x+ h! u ^: T7 O. g | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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- A8 Z/ I! ^: O3 u6 A$ R牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇, ~; w' V5 `/ Q6 X7 i
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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