+ q% g2 Y. j" x6 L+ R5 v! P( C! R刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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, ~+ z+ O1 q2 K2 Y1 [1 a公仔箱論壇刷牙的順序
5 ]1 v! [7 W C5 W0 z- Y( I% A" x | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
2 K- {) k5 s& r- R0 i! Z7 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- q1 I) t" [4 E1 g+ q, x
牙刷的握法 1 r: d1 Y4 L, @( n
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]2 j) w' X, X* U: Z* ]
| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w/ |& d4 y9 j( k+ |2 J
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.77:8898- S2 u( B3 _* u/ k4 n# t( k D$ S
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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# q7 y+ A& ~+ H7 W5.39.217.77:8898貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇( l# l7 s5 P. a6 Q' K! V
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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; V% t, c$ u, I5 s6 B; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。
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$ g: r% m- F, S4 p5.39.217.77:8898 | 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o" B$ W5 `9 x) g
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b0 a$ ?0 n" \: X
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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3 F# o. ^5 K* v; S* Z9 U5.39.217.77:8898 | 5.刷左上舌側' g- H( ^$ f3 B) _) t# i
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| 6.刷上排前牙舌側。
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, K9 B) e" C' K6 D# R+ Vtvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。- T0 i/ `! u$ u$ L) L- S& [) f7 M
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| 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇% d8 P# x$ j1 b# [
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| 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; m' R9 Q1 g+ @7 B( y' o
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| 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇# P$ o" Y9 o9 ]4 Q5 Z3 u
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" f1 Z0 p* v% p' s$ n) p | 13.刷左下舌側。
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' k5 A+ t- f+ S9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。7 V' y1 v; r- O4 D& V
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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; W$ u0 L* K& V: ~tvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
4 t4 Z) ?9 q, W: j餐後及睡前是刷牙最好的時機1 C; v# f; |; n' s
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
) o' e4 s/ c. H3 T- _% w) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。7 _$ G! b/ K- I3 c" f- h( N
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d+ n, m9 k4 y
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇* D% b; N2 z S/ S! @8 V `
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77:88988 ?: [! G% i! \, f" Y, Q
1. 傳統牙線使用法
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1 a& e4 \0 e2 n9 ]' D' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77:88980 M2 k: ?3 t6 c1 b S
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇( q4 S5 ]. H( F `
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d e+ h0 h' @- B( m. n: Z
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/ @8 H5 |# |( _2 Y0 c3 ?" H! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb1 t8 ^ r) P8 P. N- `+ I3 ]5 q0 @+ { f
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇' @/ G/ {: \; }, i* [
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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+ q1 L' V# Y) P$ v* O" \. q: E' r公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。1 f0 f) a) I2 ]+ O
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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! w6 H' K/ Y8 H, L$ Atvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。6 y+ q- E1 q3 n1 A) ~) o
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7 F3 v" a1 N7 v) k$ _7 z& K, f5.39.217.77:8898 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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0 L* ~7 m" i5 u6 D: ^tvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.77:88983 e( ^7 P$ q6 I& W8 v
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2 s2 s) r& W! t5.39.217.77:8898 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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( s7 [; F2 D( u$ A' o$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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- w2 X$ j3 d5 f6 j! }! R5 d5.39.217.77:8898 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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2 }/ ~. X) `: D, m公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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6 Q' O' H1 d. E | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L j5 O7 s: j% p3 Q" F& j
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試 Y! B" {# c2 K8 P6 y, s( P/ T' y
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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