●1.唸書的最佳時間; C" G2 l, C6 H" a9 i
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
; {% l9 O6 p! C4 T% V7 x" @這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n. O+ ~! f( f
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/ A( f0 H- Y' ~公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
5 q6 s( B" x1 R! p6 N n) }% p在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 z7 a6 \, L0 b4 x- S3 ]5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，$ _6 Z% V+ U6 l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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( R( O! j- o, Q● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇' n) q! I: w) G8 \" ^ F8 r K9 n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. c) S) d: I0 e6 s; P- T5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* P( \/ N4 J9 S: x/ @病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
) v. P* y8 [; {; m5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. f% ]: ? P" J* n; S: d6 c5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb7 P8 v$ K7 ~! ~. [
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb. I- p }, D: o7 U2 E0 E- r
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7 |3 N; j# t! @, @* X! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
- z0 _4 @+ T- }晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇0 J! x* p6 Y1 q, r* c" }/ L
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N$ b4 v; r2 a7 L8 ]$ k9 j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' @0 e1 n) t; f$ ?' o5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# G0 ^, H0 z& u3 t Z0 R
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● 7.睡眠的最佳時間& @* _4 o: c2 X3 R2 g. { ^
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 s+ M! {) \. X5 q, b公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
- Y3 z6 l& d. G5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z2 I* X+ c: Q: F' C0 U2 W
4 L+ y+ @" v3 \9 W3 i5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間5 t- x/ X% H* m* a
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇, a/ H6 g: d. ]) I4 m5 i' X
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' w; x6 e, k1 G/ Z$ F2 z" G8 y6 l6 j
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● 9.護膚的 最佳時間" X+ E4 E/ N6 q+ M/ {8 S0 l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. T& t- |! u' @' ] H9 u+ D2 C3 B因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
( o2 W6 Q: s6 L! p$ \" K飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物: x5 Z# a' T4 O$ E; C1 [
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，, x! {+ Z3 [. \% j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 Z& S9 |0 {2 D# O- j影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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