[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb6 i0 |! l/ [! o; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w& H$ ^0 |; N; s, o9 R
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
9 R1 V: g) A- H' o1 n( H9 M, k$ O3 o2 P$ E氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
" Q4 L5 I5 o3 w# A. e) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g# f% o( a3 h& c! K: R( a
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb$ k  t0 z9 W9 c" E
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和% n) o  r' ^5 M$ f! t+ J# _5 B
運動後應適時補充水份。; N8 x+ L4 L3 K) o
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2.謹慎使用止痛藥1 V: Z' X) V' H( x- w) y
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
/ q* O0 e+ ]8 B, k5.39.217.77:8898的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇" I( q0 j& O8 P# ?4 u
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。% M  E* H' d9 C+ V" b/ r

* H  ^- b: k6 a; j4 n) Q3.善用熱敷和冰袋! c( {2 ?' M( p7 V1 u2 `% D3 Z
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
% x7 C/ z4 x' f5 Z+ Y5.39.217.77:8898或在前額放冰袋。
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* {5 v9 |9 d, \5 K% B* L$ a9 qtvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動* d% t: }  Y3 d& b) z+ i. p6 a' S
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H2 v7 x; R+ [+ O% b8 L7 T; x
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向. _) O& e0 Z% ^( I
遠處、繞動肩頸。5.39.217.77:88987 K- m* c  Q7 X! d" V! k; q

# u- R/ h! }& h0 k# x" w5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
3 g' K9 C% W- D- \% N5.39.217.77:8898服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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; e. N) v: m2 B" R$ A0 U4 O/ h$ u/ T5.39.217.77:88986.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l& i! G, V3 u: i! x  T* }
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
$ r4 p7 R0 c  _/ [+ g) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
( r* N% d2 }' U' F8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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; v) P% C. F8 t  p' ]1 t0 m& k, vtvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和5.39.217.77:8898! @0 X9 c( e8 g3 O2 q
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、# d/ r7 y2 l* Q5 s6 @
香水和刮鬍水等。: K5 G6 G; f0 h

" e' B" z: }( c, U+ r" ~5 g5.39.217.77:88988.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
: E, q* K* B' @) Q9 u& ?4 E對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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* Y8 Q: S: \  @$ D! C! h運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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2.謹慎使用止痛藥
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3.善用熱敷和冰袋5.39.217.77:8898) k. ]- V# {2 ]

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7.香水、清潔劑惹禍& P5 r) a1 T( T, `, H) T
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香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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