[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb7 x8 Q# r! Y7 o0 S9 J% ~( J) }" ~
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
: j- ]" `& q' X& stvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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* G8 |: s* ~! K* }% K* \. [2 o運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
4 m) W3 @  w; r( e$ ~! D3 o+ Z4 m; s' m運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
8 z/ W5 P0 h% H2 ^+ S. E運動後應適時補充水份。9 \: K/ t$ c9 _) E; q4 c- K

& ~2 F2 e$ D& h* i/ _! r5 q公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥6 ]& I) f; N6 a; D. K5 I
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
- ^! T1 `& K+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性3 T" z  r/ @8 J, j, D& O
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。# ]! S, M1 o; ]0 Y& B
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3.善用熱敷和冰袋
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4 D+ y$ W9 o9 u0 ^. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
! k& Q3 I$ L* x/ m! W; L或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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9 s5 r# G  ^/ ?! O  \! B% G5.39.217.77:8898頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
9 `% q3 D; j% _! Y% e座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.77:88984 S- A  P* H. Z4 i  K4 s1 K
遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb' g3 k' l+ B5 `& I7 E+ g: M
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5.小心使用避孕藥
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6 ~) r6 H! ?3 Q, ?$ x% X3 [避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
8 A& |4 F" c' J& u" X5.39.217.77:8898服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成2 N# l! Y. {) O4 o0 F1 j1 ]( F3 y
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.77:8898& R5 W0 a+ o4 X& O+ \$ J
避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.77:88988 ]  |9 O  v4 K% W- L/ A- w. x
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7.香水、清潔劑惹禍5.39.217.77:8898! O& c, ^" `) D% u( I. m$ ^

1 W+ n5 W, h8 I6 P6 o: k6 F- g" {+ Y有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb; m  A1 v, @# L) a4 V( D
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.77:8898  I) p# l# h1 m8 t3 `) p* a
香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77:88986 v% W& z! G4 B% E
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
( ?: i8 H$ c$ g4 T+ dtvb now,tvbnow,bttvb+ y4 c- I! H6 O
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?* S9 r: p* S: T6 a6 U

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3.善用熱敷和冰袋5.39.217.77:8898  e2 r& A0 z+ S/ w- t3 J
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.77:8898" t+ c3 J( o# s6 D3 }. o
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6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb+ D! z+ ?+ r8 B( M  I

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& k# o* \9 n$ Z4 b3 t5 f3 h大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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