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0 R1 m d9 u5 m, p6 a* t* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
+ ~6 N& N ^9 [; {) P資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h7 z s7 o E
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功公仔箱論壇0 b% h1 Q$ h1 v" c, i+ E9 p% Z
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。公仔箱論壇( K. }6 g6 D/ L, N4 {
0 D6 f+ D o8 m0 P( ?休息5.39.217.77:88981 y" F9 C: y9 K% P' X% d
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡tvb now,tvbnow,bttvb/ P( d# d2 @1 }4 g6 Y
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
# W! r7 K. n6 ?" ]2 ntvb now,tvbnow,bttvb日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡公仔箱論壇/ J, v+ F+ I2 ?# h0 A {
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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5 p9 a O) E; w5 X- q/ C5.39.217.77:8898新鮮蔬果魚類5.39.217.77:88987 V q( h g( J$ A5 Z
. V, G( l* r. P! \* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `( Z5 P% |' A+ a# p6 F3 ~. o; s6 f
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
. T, s" o3 ?6 p) Y7 K1 g; r) n5 e9 N公仔箱論壇能的重要補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^7 X n) U) i6 u7 S
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運動; h8 g6 n% b+ F- o7 K! ]
6 u' g/ M4 O2 Dtvb now,tvbnow,bttvb大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運2 z# S! C5 J4 K8 D, b/ N
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @( U* _9 ~8 q; j+ ~$ l; ~: |
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。公仔箱論壇( Y3 A8 |: n) r6 T! y% e0 k6 p
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! A! f2 ~: C) e5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣
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, Z+ j- g' n0 @9 r- y8 m公仔箱論壇腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減! s- r% J8 f& K/ w1 e/ ^5 l3 Y
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t0 b; l# j$ u
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。公仔箱論壇4 w$ k# F: }' J
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好心情
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
2 G' v& ^3 }9 b9 h( ]4 Ptvb now,tvbnow,bttvb相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
) J7 H! G8 O" g% r公仔箱論壇腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
4 g8 V' E# U6 K2 ltvb now,tvbnow,bttvb思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我5.39.217.77:8898 h( ^, o2 G9 C+ P1 L1 g, F& O
們保持愉快。5 J1 m% h9 w2 R; e9 u* q( Q
. ^0 d1 x- M( \: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀8 ^; Z1 Z& m/ G: @% B$ v0 h! m. X* A7 [
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可$ j- a( X& s/ e
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
; s u; a9 Y3 T1 u) g+ jtvb now,tvbnow,bttvb對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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