清水
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; p& m$ n. R1 N& d$ x+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
) N% B6 v% J% h9 Y8 d# J5.39.217.77:8898資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電tvb now,tvbnow,bttvb- S* t# t7 a6 b2 b
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功" v1 l- f, G, C
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i: D7 R8 x8 P
( A1 ?% S& p3 U+ v3 ]8 Z& T i ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息公仔箱論壇' w4 U7 M1 ?1 i- Q
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
; | b4 Y0 O; w* H$ c( i. G9 }' ^! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓公仔箱論壇; C0 W$ T2 l) a W8 |% i
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡5.39.217.77:88980 _, }/ b8 \8 W* O! {5 z4 G% V" ?2 [
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。/ S. w3 g$ t- ~' D5 U) L) m8 X9 a; A
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新鮮蔬果魚類
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
' f( |% h% w! a8 h/ i; X' [ S" Gtvb now,tvbnow,bttvb而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l. h' Q v8 f
能的重要補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A( v! S* E; y! k o
8 {% n4 s% B3 U運動5.39.217.77:88983 o* \( b' f [- [' B! G! @3 g
4 {' U+ X1 u, _9 L! Utvb now,tvbnow,bttvb大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運公仔箱論壇9 I" H( J' J$ C& W G9 P
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做' n( ^! W- N5 L C) K3 u z
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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: w* z7 @, Y4 g& F公仔箱論壇空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減
$ o' D& a, [& X0 [ P* M0 Q* r退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保tvb now,tvbnow,bttvb$ P8 S6 J$ m0 o0 `
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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" y/ _3 r6 H# l KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好心情
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4 o: D: n* o$ g5 D0 H8 ~# Gtvb now,tvbnow,bttvb我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^% F7 L3 [* x5 T; Q! F
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
s# c& N( @* ]. G公仔箱論壇腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
: E& z$ Z' d# v6 ^5.39.217.77:8898思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我tvb now,tvbnow,bttvb! _' J" e3 s4 H9 b6 E( j
們保持愉快。
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5 x: Z, f4 R! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂
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6 M0 B2 ^/ c: S( p9 I) j5.39.217.77:8898不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀公仔箱論壇 p N( T* D5 D8 U. ~$ ?9 \8 s8 N2 B
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `( b4 ~) R& ?( W' b+ y+ u
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
, {9 a! [9 k3 q$ U' O5.39.217.77:8898對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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