本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
" p# N* b2 ?" L6 ~9 t4 g6 e& E9 f$ I公仔箱論壇: x# P: @& V4 E7 L/ n* C# E" |) Z. e
擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。tvb now,tvbnow,bttvb1 c3 @ U% H$ Q- y x
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。tvb now,tvbnow,bttvb* @8 `8 k( X3 j% L
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
9 Q% d4 f$ L# x; K. x+ O/ C6 Q9 H《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?- c! z# B0 D5 I5 [0 C# t; o& ~) v
【步驟一】
, C0 W' U: ~# Z8 E呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
$ O* q# o; f: }3 o8 G0 Vtvb now,tvbnow,bttvb ! m3 p3 } q" X+ B* L- ~
tvb now,tvbnow,bttvb" ?. K! ^- D6 m: m X% c
123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
6 x- e0 Q( t0 W1 X- F, B; q. A, C5.39.217.77:8898【步驟二】
8 u7 {% F1 K& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
' r8 v* \2 [) r& W7 r$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i# y; N4 a( D) `4 l& d! @
' @( E! I- ^' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。123【步驟三】tvb now,tvbnow,bttvb- `# S; l! N6 n8 A
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
4 X3 b' a& c, y& k" h5 U/ H公仔箱論壇 |
發表於 2020-10-11 03:04 AM
| 