●1.唸書的最佳時間
( f) |. J- K4 O( Z1 I( l" U, n( k: Ntvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% F: [( I2 c0 \( D5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898- E: _% J. f6 x$ p7 k; U3 r
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E' { W6 A* I( J, [9 `. a$ n公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
* T( x2 f0 Q9 x* `1 k1 ]5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) e' O- _1 u) i! q6 \( ~5 A/ R1 J( k+ i公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- m( q$ P) |: ~. A5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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" W. x; o" }, I: `公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間: }& v$ d8 v x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# W- x$ Q. x; i& u8 a體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb0 S% t2 }4 l4 z. Z% C' g
病抗癌的能力。公仔箱論壇" {, ]* W$ `2 t5 _4 e, w ?9 a
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- w E1 \9 `
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 j% ^$ ~) b- ?$ Ctvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:88987 x& X" V: ?# C/ m7 C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 R3 z* x [/ l6 N7 X' U( ~
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" F) e1 o2 y3 C6 P {- i公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H; a- w" X: `; o p/ l. M
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( S6 p) t A. a6 V0 T- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
& p/ B1 v1 Y- T" m/ I$ O8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 W- ]* r- t+ m( q4 H+ z, J
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● 6.減肥的 最佳時間
! S1 h' j3 C2 k! x( `6 [tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇% v4 }4 T, s2 ^6 ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
. A: k, \7 i. b! b' b2 ktvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 r; t( s# H* J" ltvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: O0 E6 S, s3 M# z( N! ]3 v
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 j3 |2 e5 E7 E5 S
/ a/ h/ H( D% h! u! |$ T5 C1 J6 Y0 Z- {5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間
3 s! @7 d* F! U; A* X% n, C應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q+ E. f' o: X+ q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 |% F# M6 B; [' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 x; q( k5 _( D9 O8 v6 p n
/ d' m+ [4 a' @, V4 u2 o% _● 9.護膚的 最佳時間
0 W- t7 x* ?1 ?$ @" a公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. f; ~2 [7 x3 O$ L4 D# v
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( ~: P! H6 }/ F ~: t( s6 u$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
% K* ^, l5 o+ w* B, Wtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
/ [$ o& {- a! F' v) s中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, Y2 n( Z' p( F% Z等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:8898/ D; a/ u9 U8 _1 } R9 A
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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