●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:88988 y1 w, G5 E2 R' R
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇) ?. V2 G3 M) r% }; L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( @/ i5 I$ v/ l; N% p$ G公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
* l, L# _( g' ?' Q4 F; Mtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，; R2 p. r& z; g0 Q. `( m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898; M) c" c7 T- G. l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:88987 f; v; V. B4 z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 v; }8 s9 Q& o$ A7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: x) p0 @' r, U; T3 q3 y( ?! P- s5.39.217.77:8898病抗癌的能力。
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( z. P. d L1 H2 ~● 4.鍛煉的最佳時間
% {: P* T% G# B5 ^; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L4 N, z$ b, @. E$ W( N; n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:88987 h: q8 A6 e( V& A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# F; p, H, f) [/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' Z$ b0 _! e: r- o1 q) R2 {/ N; }
● 5.洗澡的最佳時間
; H! j# s% M9 E2 T3 Z) N' ~晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇) g F$ X* j5 X" p1 k7 O6 F
入睡。 公仔箱論壇 h( ?# X5 l0 v) x
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( B- Z$ s- o, ^9 j5 E% ptvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
& {/ a9 e) |7 Dtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ l7 x6 c8 ~" N; r. G$ U5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
9 E& v& r" K' j1 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 n6 l `, \' `- ]
9 _ x+ A. {; I3 Btvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 ?; o' H& k8 g$ t& Z, e, l8 R; X3 z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 W q$ v0 m) Y" O& \5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時% x% X# b/ A- q8 b5 T2 D
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 q% r5 R8 N! ?" _. P$ c$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h: ?0 s+ s& G7 D8 x; Q: \% b8 N+ V
● 8.刷牙的 最佳時間4 f( D% s! t9 R- e$ z8 @$ V
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 ?# f6 D3 }2 H8 [+ [食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb! \( T6 @" |) K( f
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● 9.護膚的 最佳時間
# |" J- z9 M3 t% Y9 v/ o8 T人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, y+ f6 q; Y& [2 M' ]4 w因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
$ Y4 ]% f# N; ?% w8 z, T5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物* n; Y! D/ N. `, `5 K
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]" z e0 R. o4 c+ D
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 A5 |' z2 Z9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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