●1.唸書的最佳時間
" |8 `" t/ ] J. e2 \早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898- }1 g; e6 H' @" H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！# j+ I& k6 U( ~8 N! l
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+ R, F" U% a" h& C& n$ k7 b1 c公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:8898! F: G$ l4 y0 ?) s6 A- h9 u
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ T3 G2 ?: w. w" a# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb! s0 }0 T! f2 ]4 S' \+ x
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D; m- E4 f9 U% t- C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c" |# `7 a. @- A" |
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ k; S+ U0 @8 P' \% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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7 F, I8 Y5 ]: r. b8 }8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
7 N5 Y4 P9 x: G7 R4 Btvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，1 W7 j* b5 X% @% w) M: L f
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- f) A9 T) i, G. m. p早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 `* ~8 c X0 _9 I2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間& m6 V. s4 |/ @! G; G! y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然# {+ ~5 L* R; g! A) }; G3 o/ ?
入睡。 j) A1 U7 P4 @% R9 {+ Z9 I
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! }8 h2 `! y/ j0 y, o% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
; t3 v G! c9 K5 i7 S- D/ p飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# F( y+ T2 {, u+ P$ f- u& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb* f* ]6 t( V9 E3 s7 W' X: N# f
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9 h7 u# _( ~- J6 P( F8 Ltvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q+ x# H; A3 r4 q) b5 ]% G/ R
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% W$ r6 o. `# ~) r; [3 D% Z晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 @2 |6 h& i) c$ L9 w2 j: F/ h+ M, N5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
( G7 u! z1 x" y: \3 \9 ?. b5.39.217.77:8898公仔箱論壇- K; F' h. D# g7 C# Q
● 8.刷牙的 最佳時間; e7 K9 V* A# t$ D
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 [8 a9 B M0 y" z5 ~$ `5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* s1 `6 Z$ f$ D# i+ A4 O o1 y
" s- ]9 g* [; mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F* H4 r% e' a! h! d
● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _/ g% M& t3 w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& t. ^ J3 L7 T1 d, F" w6 @0 O因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H V( l: U1 \6 A' n
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, E8 [, F& q vtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
6 s/ c; I% X5 T) {! b# V公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物 |/ X& d$ ^2 d+ \; }/ ~* g. S
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 g, e/ v) ?" j! [9 `& g等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇. s1 o' Z O( E! [
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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