[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)

Anz_Amz

彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb+ K6 W9 ]) q7 Y7 N( u  F, q

( z7 Y3 `: I" s" E5.39.217.77:8898【方法】面向牆邊(或假想前方有一牆)，身體貼牆，腳尖平行站立。然後雙手往上舉直往後平放，胳膊保持舉直、頭保持抬起，然後身體往下蹲。蹲到底時，身體可慢慢往後移，然後再慢慢站起。每天100次
; a; x3 b1 ^% _; T% G+ Ctvb now,tvbnow,bttvb【功效】鬆開背部的兩條大筋(束肌脊)，接直、拉順脊椎，治療腰椎病，補腎
2 Q$ E% `4 r" d2 b9 b【注意】完事後，需散步(或原地踏步)10分鐘，以舒緩、放鬆膝關節中的淤堵氣血，此對中老年人尤其重要
; Y# \  B( O, f, R8 r8 A  k公仔箱論壇
* x8 L$ Q! v- G) I0 r公仔箱論壇