1.皮膚受損
) J* p9 H' j% \; r+ p- C' ~5.39.217.77:8898一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
6 N1 D' s; e9 s" Y4 g公仔箱論壇時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致5.39.217.77:88983 v4 Z6 z% a0 k; B/ W
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失( [ [8 g$ n7 q* m/ a5 X
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
! l6 |" _ f- L斑等問題。
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2.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
$ G$ d; o/ L& r+ I遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
8 k4 u" O, e) f) B5 Q公仔箱論壇疾病、胃腸道等消化道疾病。
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" \: }% ^) G# J7 z" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.記憶力下降
5 s. E! [, Y) i# G" B9 xtvb now,tvbnow,bttvb正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
. [+ R0 M6 {' L8 y, S一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，* Y% i7 F$ }+ _
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
) Q! ~* O" w' htvb now,tvbnow,bttvb奮了。
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; P& u9 M8 r& u" h: x5.39.217.77:8898因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
+ L- W. @- J9 b$ o1 @9 [5.39.217.77:8898意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長5.39.217.77:88980 n, A# R+ H; g$ a. J8 q
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
- f6 @, p2 v% a1 w1 m. Y1 e1 x7 L夜，每周最多1到2次。
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。: p; m% v! w6 z" p
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4.陰虛火旺
; e8 [6 k: F5 I. j: j. _3 a熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛9 \2 M) {+ u5 C h" K: S* {' m
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不5.39.217.77:8898. x% @: \3 x* t% B+ k6 V8 r' ~
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一+ f8 w( T" `/ Q* w4 N4 t6 N
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。# M4 P2 O. A% g3 T
) E8 P" Y! C$ l& t5.視力下降
; p- V0 j9 g- P' n5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B, B% g+ ]+ J4 @* {! |* W
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至5.39.217.77:88980 T: a; i6 g" z- u0 l5 s0 Y$ q
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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# ?9 \" r) G5 H4 m5 i0 s如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
) ~+ @8 z) v/ w& n5 U" M6 C% f) Y S公仔箱論壇現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
4 ~9 K# w0 e* @% r0 ?% C色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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