預防流感o既食療

岩岩上左呢個blog...見到好似好有用@@7 M$ {; A1 I1 Q8 B! B  j; J4 F$ O. U
所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....5.39.217.77:8898$ g0 M: M( X# X* s9 M: a
病徵tvb now,tvbnow,bttvb3 T/ [2 U, L7 i- C% }0 {4 n6 ?
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。
護理
1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。5.39.217.77:8898# @7 \, I  t9 ^" c
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。5.39.217.77:8898) I: M( r* W8 ^" m* S
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。5 A+ y) D0 m" q0 B# F
1)5.39.217.77:88987 Y+ J, Y& V1 y, L/ n; s9 `% ?; a
生姜紅糖湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c" J! k# l7 _
材料：生姜三片、紅糖四分一磚tvb now,tvbnow,bttvb) ~* ?* |) }( e8 r
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。

2)tvb now,tvbnow,bttvb2 B. P" v  y6 [1 L/ }0 O; x* Q
薄荷桑菊飲
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許公仔箱論壇5 O; o# ?7 i" g$ u' B6 x5 C, W
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。

3)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k9 M$ E/ h% Y* d4 \1 ]
魚腥草野菊茶& B- a: v. j1 ~, L2 L! }) O
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢5 j8 T# C& U- [% [
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。5.39.217.77:88983 m1 F6 ^5 W* I5 i' a
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。tvb now,tvbnow,bttvb% l/ V: G6 |. t2 F- z3 D

4)5.39.217.77:8898' X  P0 ~0 U% E) N" F
玉屏風粥公仔箱論壇4 s  ?' m7 d3 T
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。公仔箱論壇4 e4 \) \: O, W0 V8 D* M( H  x+ r
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