饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。  f& p4 D0 H( A1 x& d- ]
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　　1. 每天至少喝800ml水 tvb now,tvbnow,bttvb* p, O( G7 |! s* J- Y0 {

4 {( _8 l  x' I. `5 C　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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( \7 u, i  E! H  S- g9 y　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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* R0 t# C0 Q0 ~公仔箱論壇　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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1 ~8 _1 f5 K4 `( D; Ytvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不” 5.39.217.77:8898+ W& f; l6 B. n- l+ }" j

, b5 W! ?* f# K6 u! [1 @# @tvb now,tvbnow,bttvb　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量 5.39.217.77:8898( z- ~4 S/ d. Z+ \0 Q
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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, g+ C! o* P; ^5 \! t6 k# v5.39.217.77:8898　　5. 控制盐分的摄入 ( G( P  ?4 O7 I. D7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i5 V+ j" M8 _1 }8 L/ I' R8 c
　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。