什么食物能快速提高记忆力?
/ A, C# O0 m& d5.39.217.77:88981牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
; q& r8 a/ g b( c( m' G2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
3 J- P. k2 `3 ^5 m) ?& ?" i孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,美女陪玩价目表,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。
n" L* B$ L+ l4 Y. P5.39.217.77:88983鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。 / k$ T* L7 h2 o% l% m* u
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
( b7 S4 n2 G, P: }公仔箱論壇5味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。 0 `0 S" O2 c+ A, ~1 [$ q6 a1 J
6花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
( |0 B' \# i5 m: m7小米。所含维B1和B2高于大米1~15倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
0 g; E$ G a1 _1 N9 r- F% S% KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,早泄,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
2 c3 ~6 N0 g& m, [; F% v5.39.217.77:88989黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F% D6 x) I% Y/ R3 U
10辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。 . s3 _' C2 E# ~* H
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
4 j: u5 b' Q* C7 G7 q12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。 公仔箱論壇# ]7 i% s* ?6 {$ m
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 公仔箱論壇' S) ^, u% Y' Y5 m! |4 i
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。
! U& l. Q8 f% |- c. rtvb now,tvbnow,bttvb15油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 1 q6 ?% h7 f6 l R, q
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
0 P% L7 |+ z7 p- B* D( dtvb now,tvbnow,bttvb17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。 tvb now,tvbnow,bttvb, m7 K* ^& ]1 X" ]7 C. I% k8 g, {
18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,游戏陪玩价格表,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。 / I8 E+ N: j O9 k* ~
19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
$ j" i$ k% k1 d8 W5.39.217.77:889820.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
8 x8 p& k' Y5 n6 ^" W& x5 Z7 z' QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相关的主题文章:
$ P" M3 M3 H- k. A4 W5 E tvb now,tvbnow,bttvb. x2 X* Z* D4 _% \
: l* n! z; _6 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另一半我有人看来是坏孩子
0 F8 W% I6 W) | o5 g [+ U" g0 ?( Y
综合大学
& `! L8 {% A8 Z- }% Q0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
0 z2 v2 D" i( a) O# d公仔箱論壇 我说错了 |