[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間* r+ S0 [- {1 d" f5 h1 V
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:88987 S6 |4 C" J/ @+ H8 E& {9 h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |! t% X+ H1 g

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7 _* l3 _; X# k% C5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @, ?% D6 {. @( H7 K$ V
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇8 e' N( B. L! J  q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z/ X4 a8 U/ O3 L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb0 Z% i3 D$ h# |+ }, c, [  ^" t2 `
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( L4 V* D4 j0 s+ |tvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
* T2 m" k% _8 z5 Y* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898$ V4 G3 J) e4 m# f8 B4 L( }+ m
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:88982 u+ U& d! S; X: M& `: d( m
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
3 j3 J+ B0 w9 H" H" u7 M傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb6 ~( t3 p% p5 {9 x+ J$ G
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' C8 P1 f6 Z, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:88981 z- H- W" A7 A+ r- \& S

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7 V  O! K; N! B$ u3 U9 Itvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間2 @" i6 L, I5 a$ G, a. f) d
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然9 m4 B2 A# n+ |( z
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇# h/ K3 ^% _, L% ^+ k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb6 a, E" @: i4 U; f9 O9 C& [, y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898* y6 E4 X7 j3 n( `
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● 7.睡眠的最佳時間
( {; }  N0 r; ~6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇* |7 d8 h* }7 n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: G$ T% c5 [, ]. S9 N
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 c. }( z0 y1 ~, a( L( ~$ E% M& s
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解. }$ q( S  p) j
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb+ u  X6 b, b6 t7 W* ?# l
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● 9.護膚的 最佳時間
0 c+ r8 ?8 |% X* M0 O0 P$ m& n5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 Y. `, F2 F* y4 g' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。- @; V' ?5 t& ~! C5 {1 H
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● 10.飲茶的 最佳時間
& A' b9 S! p) }  H0 O9 }2 a飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" c4 I0 `2 \1 `4 wtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, `5 {& q- C" ntvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 `, j. i( K/ h1 S公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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