[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:88987 O$ k( f7 I' O
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- ~  M* ~) t+ M1 X6 E+ D8 Z& s* C0 q# ]tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 D. E% d5 O- X! b- i2 S  F( T公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e" c" Z1 l+ }) `5 S/ v0 A/ |9 y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 J/ t4 Y' f+ v5 ~公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇2 A9 E1 e! U$ ~5 `3 X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇, i  W, F) ~. I: K1 g7 X9 J4 U" |

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5 u- S, z! T8 q) r4 D7 W' k● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f. n9 a* y' C/ y& p. Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898# X* r9 a- @5 \* h) s; N7 S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:8898; i5 J+ [' Q- O+ S# J
病抗癌的能力。
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: q/ w, d) w- R/ j. q3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 d% c# H7 e/ j' g5 q' X. }0 L
● 4.鍛煉的最佳時間
( Q9 Y) N& G# g- c1 w. q; _傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^) _! j3 @* U3 \# G* Q9 ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:88982 t. N" y! y$ {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# Q2 P7 a* l0 t; q! z: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間9 R8 |. T- L% N9 T2 ^2 F6 m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 B" x3 x2 u  r% t, L9 n( {入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s+ P% G) P5 ]) f2 W8 q. i
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 M7 e- i% j( J- ?! H; o4 R$ {$ v如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ S6 ]0 d+ i4 ^8 _% s/ H) t5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z6 I5 c. B8 L# W7 \- w
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; i5 n) }! S7 W0 s晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb8 E$ k/ F6 I9 g
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
* m! T6 _* z5 H: {# H( L5 v9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n" W) G' C5 o; C
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" u! L' J5 V+ s3 e
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898! O: n6 Y& x& h3 ~% x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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# [/ ]( Y3 I/ o/ N公仔箱論壇5.39.217.77:8898: M  `" T  o$ f% Y% Y6 |9 i$ H0 h" _
● 9.護膚的 最佳時間
% Q) b  G$ C3 v& R8 |# N5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p" W. _2 z0 e# S' u
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。* c, \$ V2 i5 }& {. y# k  A

& A! ?, \" N4 B+ L' v4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  B& C' D" ~0 M4 \, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
4 j% I) F& n, j* l/ B飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物' c0 S4 k5 X6 f4 J$ v" s$ E3 ]
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l8 |4 v2 d% J' U/ J
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; {# T& Q2 B+ t8 P影響鐵的吸收了。

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