[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

●2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，+ c9 f) d; V/ m& j* S) W/ w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _; H" w% v, `8 V7 E
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● 3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇8 A( {1 P3 ~$ i( _2 k) F! Q; ~
病抗癌的能力。$ s4 H" I/ M% E: m

● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇+ _: K2 M+ J. p; W) a8 N+ d! }
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇9 U$ d! N+ Y4 ?0 q2 C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb; p! C4 F6 w1 [9 f

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● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
入睡。

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發表於 2009-1-1 01:11 AM | 只看該作者

十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# b5 E! |9 |8 R

● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e! ~' m0 W2 e* j0 I. l6 }
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, Y8 ?6 o3 m8 W. ?1 R
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時3 @4 z6 I' r* M8 L, o
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:88987 g. H9 |- Q% m: K
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● 8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解+ F$ P" Q( Y5 [" g3 q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，; K. F  [, S/ W: {0 p+ E
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s! V* C- ~" x4 P6 y

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● 10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb8 U: r# D: @, t+ }3 f( J  g
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:88982 P" n/ z9 R9 t% l& s6 J+ S9 ~
影響鐵的吸收了。

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