骨質疏鬆症是長期累積的結果，你屬於高危險群嗎？不妨自我評斷一下，如果正處在骨鬆的土石流中，就要非常小心保養，避免骨折，若年紀還輕的話，趕快儲積骨本，因為「骨質存款簿」35歲以後可就打烊了。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q8 `7 E- _, B S& R; ~
署立新竹醫院骨科主任王子康表示，女性、停經期過早（早於45歲）、有骨質疏鬆家族史、很少曬太陽、長期臥床、體格太瘦小（BMI值小於19）等，都是骨鬆高危險群。公仔箱論壇$ d9 {5 \( ?5 W8 i
4 ]' `/ \( G6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.逾35歲女性、停經婦女8 }8 T# C8 \( p' \% `1 k1 x I
tvb now,tvbnow,bttvb- M9 i* [1 T3 i1 z
王子康解釋，35歲是骨頭鈣存量保存最高峰，一過35歲就開始下降，女性因生小孩，鈣質會分給孩子，先天骨本較難保存，更年期後荷爾蒙減少，負責留住鈣質的動情激素不足，骨質會以每年1%到5%的速度流失，非常可怕，「可能短短10年，全身骨質就少掉一半。」
3 s8 Z/ C8 V2 j4 E* g! K8 j% i5 q2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
* ]- h- U; E Z5.39.217.77:88982.長期臥病少曬太陽者
) m0 F Y( r( v5 H q3 |公仔箱論壇
3 d5 Y0 ?$ a! I5 h/ ` f2 d* B腎臟負責鈣質吸收，如果腎臟不好，吃進體內的鈣，吸收不到就排出去，當然骨頭健康不了。曬太陽是很重要的維他命D產生方式，如沒曬太陽，就沒有充足的維他命D，無法吸收鈣，長期臥床的病人常常一起床就骨折，原因在於骨頭太久沒用而退化，且沒曬太陽，以致少鈣。
. r5 L$ v3 y7 F, ?8 }# t6 l% {3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m- }0 T1 E4 c' d6 g( e. z k4 I
3.嗜菸酒者2 P8 n( V: |3 X0 ]+ K
) b+ o. l: X: L7 T4 c/ Z7 o# P. l菸酒有害骨質，王子康建議菸絕對要戒。至於酒，以酒精濃度計算，喝啤酒一天不能超過兩瓶，以濃度4%來算，約500c.c.就會傷骨質；紅酒則是一小杯約80c.c.、濃度12%，就達上限了；烈酒喝到50c.c.就太超過了。
5 m: t5 {5 ?7 L5 d. u D0 N" {0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D/ D( v9 b* }# ]tvb now,tvbnow,bttvb4.咖啡狂人
/ t( h6 e5 {! mtvb now,tvbnow,bttvb
( z& Y; i1 ?' y$ F$ C王子康認為，上限是一天一杯，他建議一周不超過三杯，且要加鮮奶，品嚐就好，千萬別酗咖啡。 |
發表於 2009-7-13 02:42 PM
| 
