最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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好發時期
& ]( i# I% p' W8 b2 G公仔箱論壇書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb; a$ q2 R9 K# v9 S8 i" _
, G! \2 `# F* F3 T+ b$ v$ ^$ g6 B頸部痛為主要症狀
: U4 V( l% S! F- x5.39.217.77:8898而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。/ O; G6 F* ^% v
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5 h- D2 o4 B/ E$ _公仔箱論壇陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
. Y! D$ w" R9 F) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。5.39.217.77:88986 i! e7 e( a9 J; v* j
1 ~$ x, p8 _5 n3 |0 F: [) I& ?應作息正常少熬夜
7 j$ j1 M$ c2 U0 W9 Z* H) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb5 _. J7 f- Q' i! ^3 @( D
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。5.39.217.77:88983 W; y5 N; n) q2 b# C' v* W0 O0 h
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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防落枕須知 h; r" t4 {( H2 L; f
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
6 l: t8 {. c( M0 M3 ~1 F! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶5.39.217.77:88982 K6 Q+ N) q7 S: Z2 B/ \( @
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕tvb now,tvbnow,bttvb9 ~3 O8 m' x7 X/ s2 `1 m
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
; i- H; C2 B& O: p7 {$ o˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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