最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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7 f: E& {- _. T頸部痛為主要症狀公仔箱論壇! v! c' E/ D d) p
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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0 j) R3 d$ Q% W& {" T* a2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m7 y3 X' b( B5 G$ Y. c公仔箱論壇陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。% E8 h$ x+ I9 ]3 A9 P3 B& E
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。5.39.217.77:8898* C1 T+ F, F3 R) b' k0 [5 F
2 x5 ^: P8 N( t/ r. G% n5.39.217.77:8898應作息正常少熬夜
8 y, E/ F& B* r8 T r2 ctvb now,tvbnow,bttvb此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。5.39.217.77:8898( h) m6 Q( d' i+ a& s
- D3 }( w0 Z8 G. t, O6 a* @2 Vtvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。5.39.217.77:8898& d8 L, {) X" @7 h8 E( n# c! S
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1 | `3 t# J, ?( O# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k/ L* W+ W6 u防落枕須知
: z) B! w7 m! L2 Ftvb now,tvbnow,bttvb˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
4 S2 M: P5 p2 B) J˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x9 [3 L% K1 i9 M. _" X9 l. E9 k; s
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
6 c1 R4 E6 l+ M. m3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛公仔箱論壇- @& Z0 x+ y0 S
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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