最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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好發時期
/ j6 Y" |/ K7 ~8 i" b6 ]. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。公仔箱論壇+ x# X) y( x4 h5 f# ]. v
; ~5 M3 }: B l# l0 m/ S% _" Qtvb now,tvbnow,bttvb頸部痛為主要症狀- v8 p) d! G( ~7 j6 ]: H5 V
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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8 v( q9 E0 v( w: U陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
2 X: A% P! ^2 L" }# N0 O A+ \公仔箱論壇國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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. |5 n7 C# ~0 g) |' Y$ V) @ G5.39.217.77:8898應作息正常少熬夜
4 s# ]. t3 ]' U5 n. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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$ _7 C/ l7 Q1 ?% t! z0 X1 x* z: H, stvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。+ S7 X0 h; w. X2 t& [' [. g1 |
' p( k- Y: I6 V' W2 h1 D& ptvb now,tvbnow,bttvb簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C* o% I5 ?6 n+ U
8 |0 B8 u9 V2 r3 \5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 B- E2 d' @+ \* Q! V1 l& [
# U) D, r2 X8 f公仔箱論壇防落枕須知
% |% L9 }( b3 P5 r+ @/ dtvb now,tvbnow,bttvb˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
% i1 c2 f8 `7 t˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
' b& n0 f( ~, M' B' H* r% u8 i5.39.217.77:8898˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕公仔箱論壇$ H+ F( c6 z$ ^
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
" X1 d) ]1 `8 ^4 h W2 H" w, ^5.39.217.77:8898˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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