很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
. d3 P6 g* j5 J) B7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J% |' g$ E% x+ K5 \5 ntvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
5 p1 c$ A/ Q2 m Y1 j3 X2 m+ V燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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+ x) Q2 j3 w% {9 l5 `/ m5 |tvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.77:8898) V. y: ?" m. E3 `
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb, d" J" x% O& g4 S5 o* u! U _$ p3 q" c
' w% y E$ B# T) Q4 I% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶3 O U& \. Z- u( k; d
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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+ ]- t# W/ m0 |0 y9 w公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
9 R4 u0 k0 e, `大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果9 x. k% y7 [, r ?8 X
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
4 R7 o8 Z" e- ]& S+ M# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ]6 P" J \" p
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
( r ~) } o% m7 s) D* [; F蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
( j) ~# _! D5 ^# k公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇8 R7 f/ F- n1 E5 b0 q [0 o
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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