肩頸痛，除了因過度勞損造成，有可能是「高低膊」所致。高低膊很常見，經常揹側肩袋、玩電話用一邊手等不良姿勢、脊椎側彎、運動時慣用一邊身體也可能是元兇。你是否脊椎側彎引致高低膊？不妨花少少時間彎彎腰自我檢測下，再學3個矯正動作紓緩肩頸痛吧！) a7 A" z! B. U( z4 w* d$ R6 \ Y
2 r- q6 G! O0 s5 e; M$ d" X公仔箱論壇
) [2 V. Z4 n. w. m/ B6 K「高低膊」顧名思義是兩邊肩膊高低不一，高低膊不止影響外觀，長此下去會引起很多問題，例如頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛，甚至脊椎錯位等。
- L) e7 n2 e7 F# }2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n& G! B7 I( I* D; B
( J( \* E; x. l公仔箱論壇
( X4 h) F3 i; V7 ?3 }) ?5.39.217.77:8898* C& E1 v. ?( \, w1 R$ E/ |
. n" D/ {% a4 a3 q
- k$ [; h0 V6 Z1 Y1 i" b5.39.217.77:88981 O1 A3 n! _; R* P( z) }2 N" G- p2 X8 l
5.39.217.77:88989 f" G4 ?* U t" Q
* |4 `" e2 ~5 h! ~; d1 m公仔箱論壇
. B# X! I5 W# r. g5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) E* z" L J8 E: @# ^( z
) f& k/ Q" [6 u% ]) j2 \! y公仔箱論壇9 L2 }% v4 n- O9 E; A3 z
6 J- b6 E0 ?9 P. x( G" j/ U
5.39.217.77:8898% Z6 z2 H# I) @9 o
正常來說，人體結構從正面及背面觀察應該左右對稱，長年累月的不良姿勢令脊椎變形扭曲，看起來彎腰駝背或像「水蛇腰」。人體生長必須藉由脊椎骨架的方向引導，一旦骨架歪了，身體結構也會跟著不平衡。
/ \$ P0 Z% p# H6 B長期使用斜孭袋可致？
0 j } [; N- j6 M- }* z5.39.217.77:8898造成高低膊的成因有很多，包括神經系統的問題、意外受傷等，姿勢不良的影響也十分大。3 f2 F7 a" J5 C
脊椎側彎症狀高低膊
9 f( h9 R% D4 o) v: ?' c9 @左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。tvb now,tvbnow,bttvb( _) ]6 I9 O) R5 T% t2 A0 W) y
脊椎側彎症狀高低膊
/ v* h& }* d; c. J& q公仔箱論壇左右肩膀高低不一也可能是「脊椎側彎」，脊椎側彎患者會因身體重心左右偏差，而產生高低肩問題。如需改善高低膊必須透過進一步的矯正與治療，才能平衡身體左右兩側的重心。
: s5 {5 A8 L7 |$ O; \高低膊不止造成肩頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb5 Y# @& C3 o' E' i2 u& J
過度依賴身體一邊的話，初期可能感到四肢不舒服、肌肉痠痛、韌帶或關節受傷。此時，不應「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，只針對眼下的問題處理。綜觀整個人體結構，高低膊已使身體結構失衡，讓脊椎承受過度壓力，一旦壓力無從釋放又持續累積，骨架便排列不正，椎間盤退化或骨刺等問題可能一觸即發。tvb now,tvbnow,bttvb$ x: t# W* N5 U8 R+ c3 Z6 Y k8 \
治療方面，註冊脊醫會把錯位及側彎的脊椎調整，利用不同物理治療儀放鬆過度繃緊的肌肉，或教導患者利用針對性的運動治療，平衡兩邊的肩膀肌力。9 T! N' v2 v; M/ x; q) R
如果進行上述運動時感到肩痛或出現手痺情況，應立即停止！謹記進行任何活動都必須要對稱使用身體各部位！ |
發表於 2020-10-17 09:05 AM
| 
