很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。2 P/ r1 e% Y* m: S5 }
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇, h- z! m: Y5 i4 v7 n( w. R9 f$ g
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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9 L2 Y' y [2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇& N% k9 `0 ~" t# f- ]8 {0 A+ c& [' y
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.77:8898* V, s/ p% q C" p3 U' i6 E
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
; m& y& b& x7 N大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。% s9 l; z' H A- r
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇# a/ S/ H+ |, `
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇3 a1 X7 ]1 o0 A; h0 C+ Q. Z
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7 }& A9 y" E% J8 _公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
# F1 ~& a+ b6 N; Q+ l/ p* a# c& K8 n6 o柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5.39.217.77:8898& Y9 Q4 x; {- _* u* U" k
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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