【五招提高你的自制力】
! s! n3 i) x+ c" @7 h6 Q公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77:8898! Z' V3 k% H) W; v- y; c" @: j
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb5 V9 d. y) U: F! I
3、确立切实可行的小目标；
' _+ A2 p" I7 y8 _4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
1 L% i/ N. f7 T; O" i5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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