排毒最 in 的超級食物1~105.39.217.77:8898, B" [8 \# x! r" G* w4 m* _
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1.地瓜5.39.217.77:8898* Y# ?8 i7 i+ ]+ ?
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。5.39.217.77:88986 i- w: f' b. F5 ^4 `' h
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8 V% v6 L9 H: s: H$ [+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆
' B4 h, x1 S$ h( etvb now,tvbnow,bttvb綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
' }6 D# Y) b& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v9 G8 O- G' S/ S$ a2 k9 Z6 z- N
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H6 s. b: [- V
4.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb, ^! i( g* K9 H1 K( y
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 - t! N2 C+ C/ U4 G
5.小米
* U6 v# Z. {) m+ z! o/ ?, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb9 @. R: d) k. ?' e# M
6.糙米" d" O5 K7 z1 e& N ~3 A
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
' l( U- M* t7 x: w7 t公仔箱論壇7.紅豆
& M! ~, i8 u8 ?8 Z& D公仔箱論壇可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
7 p8 k& f. L Y1 G; ^' O7 N公仔箱論壇8.胡蘿蔔
& _* x- p1 ^; C2 N0 M+ I9 X胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 5.39.217.77:8898& _$ F3 m- c- Y* i. c
9.山藥
4 ]: X2 ]9 r/ F) j公仔箱論壇山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
: g; s3 P, K" n5 H7 C5 D- w! K2 T5.39.217.77:889810.牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb m% H# i0 d- }4 O3 i
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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