排毒最 in 的超級食物1~10tvb now,tvbnow,bttvb! Q# y) F$ f7 H4 ?7 `: o+ k
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1.地瓜
1 V* R7 V% V: m; `0 b1 M3 z5.39.217.77:8898地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。6 g0 o* t5 u2 R6 L5 h+ G
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2.綠豆
6 C: U- w; F& e$ y2 k& g1 E5.39.217.77:8898綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, u) i- [/ B g+ m
3.燕麥
( T% `+ J0 v/ W. h3 x# O" ]tvb now,tvbnow,bttvb燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！5.39.217.77:8898; Y1 C7 U+ q, L
4.薏仁! i, r0 C7 g& h1 U/ y+ x& f2 g! u _
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
. B1 n( a" o7 X5.39.217.77:88985.小米
; ~/ D9 i( |2 Q' ^& m小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。5.39.217.77:88988 z- q: B% S, T# N5 ?
6.糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?8 N. m' Q- x" C$ I) T
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
d6 {- M6 I/ ^( X& {7 y3 \% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅豆
; \6 i, Y8 ?. X- |7 gtvb now,tvbnow,bttvb可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
. c2 A6 d2 i6 t% L- d2 j5.39.217.77:88988.胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb1 S0 k: Y1 v' i. f
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7 t1 \( ^; q# @& \ n( x9.山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s4 M$ U; n+ K' K4 K% D1 p# N
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
! T6 M5 E3 i6 R8 T1 l3 N" u10.牛蒡公仔箱論壇& W3 d8 l! v7 O4 z* N* I& x
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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