[健康資訊] 真相一：現代人的消化速度超級慢！

真相一：現代人的消化速度超級慢！ (請耐心看完,對你非常有用)5.39.217.77:88986 b5 m) x5 i0 N, h- e+ f
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，
但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，tvb now,tvbnow,bttvb- |" H' H9 L2 v  y
過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，
宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。

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真相二：每天嗯嗯也不夠
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不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，5.39.217.77:8898+ b& u& u- U) x
根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。公仔箱論壇5 _6 s2 t$ v* I9 V; e
正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。5.39.217.77:8898/ t; w4 g0 n! m) D) c# I
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

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  nnnnnnn 宿便的產生三大問題： 5.39.217.77:88989 o8 A6 G! F) _5 D7 J0 d$ ]7 W
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1.
宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，公仔箱論壇) i- N( M" ~2 t7 R9 ]
宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
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宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。tvb now,tvbnow,bttvb/ F) C0 O5 c' a5 i
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，4 r, T1 S1 a% b  }
進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。5.39.217.77:88986 }! h( u$ P* b: @
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！tvb now,tvbnow,bttvb5 c# ~* M3 q7 z3 x  v% Y% I
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。tvb now,tvbnow,bttvb; P: ^7 r; h& p! ]% G1 d. x( e
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。1 |3 Z2 k% U, B6 Z; E/ k
它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。tvb now,tvbnow,bttvb$ X) k% M/ y, [7 |9 C
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，
這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

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  如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。
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一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。

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更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：公仔箱論壇7 ?) u1 W6 t# D7 L- G( B" T
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∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼
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纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h6 o# s! O& o( n

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因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，) Y' x/ P1 H1 W$ a6 R' N

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只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！' `( g# @# v4 S( f) e  J" q# v6 A
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自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：5.39.217.77:8898: S& j; Z$ Y( _) b* ^1 |) d: t$ Y

（１）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了; Z# `: [, e5 M$ j
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（２）早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水

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每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m" b$ y1 o& R2 i# p

  一週一次的一公斤排毒餐：' a" F% ^. @4 U8 M- g

4 q+ q  b; s5 @+ ~) C$ p, O3 g若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。 公仔箱論壇& D6 k( M( V# Q3 Y
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照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。5.39.217.77:8898* i4 T" R8 p: q; `5 `% O
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不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！ 5.39.217.77:88984 Q' Y( O' P% e2 y6 L; {
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週五晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ \/ s) B* w. C+ _4 S
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蘋果2個5 [6 R+ a, e( E. `: a4 i7 m; @

週六晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃tvb now,tvbnow,bttvb0 ]9 d8 B4 l7 n# D2 W; V

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周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。) f0 C* o# d0 L- r

（完）

原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相！tvb now,tvbnow,bttvb H7 b9 S' c0 p0 r* a6 i- x7 J

要重視自己的身體啊

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