小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。9 c8 |$ c5 v! [5 G. a
) {) \. g3 V5 ?2 ftvb now,tvbnow,bttvb 1. 每天至少喝800ml水 0 l1 S+ ~5 ^" B' u4 R
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喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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% r1 Q4 I# r' ?4 [ x9 ~公仔箱論壇 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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3. 对酒精说“不”
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# D# `1 d W( atvb now,tvbnow,bttvb 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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4. 增加钙的摄入量 8 q7 V2 X+ J! V1 s+ L V
, h" W! N: S Z$ C5 d5 a 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 公仔箱論壇8 H" |, b5 t. e u1 C
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5. 控制盐分的摄入
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每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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