饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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$ G* Y7 i$ S* E3 l7 J* n- z* utvb now,tvbnow,bttvb　　1. 每天至少喝800ml水
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/ U/ p. V/ \* x! Q6 C* W: |& z5.39.217.77:8898　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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& B" O' Y7 s5 \1 v8 N) G- [. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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  x. F$ s* ?+ r; R9 P2 {! [5.39.217.77:8898　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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% N3 X2 t% @' R# V5 ?# |, o5.39.217.77:8898　　3. 对酒精说“不” tvb now,tvbnow,bttvb) R* H" K* c7 j/ o& I) S; R. `$ b

% b" p3 U' F1 Z; e- _/ T　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量 - o+ D9 S( d5 M9 f0 [) G
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 - j+ J" Z2 B$ s0 r5 \4 P/ i3 V* p
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　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇( p/ ~$ `) p$ z8 J! r+ \  L7 F
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。