8 q( `1 l% K6 p T/ Q公仔箱論壇相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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8 p. O2 w, j# m; q0 i5 C5.39.217.77:8898材料
- R1 c0 h+ p( |5 i' Z, g: ttvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]. L1 x4 ]: e5 t& `
tvb now,tvbnow,bttvb; ]0 u0 p$ ^, [1 q x/ A# E v" U
粟粉 上粉用
" x5 P( T h9 L/ {9 K& B* N; rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R" u1 D3 N$ G/ U& f j3 v( L$ w& F
乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用公仔箱論壇) p2 Q- q# C* e) B# ~4 s9 E
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! N2 D8 I4 n/ U( c; ?4 m公仔箱論壇製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m8 A* Q4 d3 b9 b4 w
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。公仔箱論壇! p7 ^, Q% C% G# V# I1 k2 V$ v9 h
) P+ f9 o# g1 z0 C; k9 p [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
5 k! o9 i; I5 P5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ N9 H; c6 b' A$ X& B A" b' x5 z( ]
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5.39.217.77:8898/ s& U/ _; F+ ]2 X
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1 ]4 o. h; i; G5 ?# f5.39.217.77:8898調味; [+ N1 \# r6 x" K1 ^$ q, f
醃料： 公仔箱論壇7 g+ [- b% Y" t# E( W
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鹽 1/2 茶匙，
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, E8 ~, c( @' p* r( t6 N. V胡椒粉
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適量芡汁：tvb now,tvbnow,bttvb2 F* z/ a9 s) O- k t4 y- a% P
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茄汁3 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w8 s# t* h3 q& _. S' Y
2 a) t4 [6 K) b" g& w' i* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂 8 湯匙，6 y* w4 o7 i8 I X0 k( D0 Y5 b+ h
2 J" D8 [/ J1 \# [ W, ]2 A粟粉 1/2 茶匙，
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) O; u* S! i& ^2 H4 K( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙1 J; O* r+ a. X5 `# t, h! a
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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