7 ~- `/ K: n) t5.39.217.77:8898相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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& p1 [" e! J; X0 B$ p材料
" E% n1 |% u2 ]* g' }銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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3 @) }1 W$ m) A8 z7 Y( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用
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' T2 O) c' V* A4 e6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用公仔箱論壇" F" f& |# n z. P' o
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製法
; l5 }0 L3 Z. e& I/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。公仔箱論壇- E/ [# Y0 u+ ~& z% o; T
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。6 ~& _8 o$ i" f% A' L2 y
+ c3 B7 j% j7 C, u3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。, r% ^0 ], u7 D( u9 I% J/ g
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8 L$ `, N. c) m$ u+ {2 utvb now,tvbnow,bttvb調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }' u. B: |& y" F+ Z7 f. }9 s
醃料：
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- D* x. j F1 r& }7 utvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉
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適量芡汁：
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9 y3 b# W+ h5 x8 g3 N! `' H+ @公仔箱論壇茄汁3 湯匙，6 a, h/ b6 G" v3 X- d# z% C
" s4 M! D/ j" Q* m( vtvb now,tvbnow,bttvb可樂 8 湯匙，公仔箱論壇7 B- b5 [7 F. l/ [
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粟粉 1/2 茶匙，5.39.217.77:88984 t: i+ |! c m2 H! N
9 k r$ n% ]8 B; c4 Z3 \1 D7 r% d/ \5.39.217.77:8898糖 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c8 o9 M% e6 A' V# D! j' m; M/ X
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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