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[冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉! |) t& X& y6 u' W
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁
6 H  \) |% z3 U! t" H& I& X( Ptvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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1 `: o; p$ e9 C8 N! D3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇& `5 F, d  L& E6 L0 u! T' H# Z. h
火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。. q" [# p. c; Y! U8 n! O' ~

- b. ~4 E' a- ?/ ?2 U% z; S公仔箱論壇4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水
" l4 R. ?; b8 c# J/ M, C0 n5.39.217.77:8898大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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' Z# {6 \, E; ^7 h* i/ H5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U2 L) O" y5 A' ?# r
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb! H/ o, x" k0 I* X. k) g! G3 u

5 s% E' I( u3 }0 _+ Q6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇& F5 k$ M% \% c# A
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子
6 Y, ]/ X5 ?$ w- Q! ^. b柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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公仔箱論壇0 Q2 J: w$ f) \& N- v, t& _
that's very useful , thanks a lot.
多谢!
7 x/ x; S; l& Z% m/ ?公仔箱論壇* [- Q* H# j" O2 P$ F/ a
以后会参详的啦~
分享是一种美德!
THX 我一定會做的
thanks for sharing this knowledge
very nice~~学到好多也~
very useful wa~!^^
thank you
不错哦,大家都身体健康
很不錯
oo... thx, i know what to do from now on
多谢!以后会参详的啦~
quite useful
4 m( ^3 D# q7 b$ I; |6 |8 P. n3 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thank you so much
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