$ Z$ S- B) N- ~! R1 j# _: i5.39.217.77:8898一日三餐是每天必須滿足的，可以為我們的身體補充能量，一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果，其實剛吃完飯不宜馬上進食水果，容易引起消化方面的問題。5.39.217.77:8898# G, R! f7 U$ d! r
* `" G* J* C1 H* I7 D( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後吃水果
$ n7 v5 A- @: Z3 h) ~5.39.217.77:8898不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。, x& L. W9 G! m% t4 n k% I
& m1 e. k& O5 e, O/ ?/ h: V: h5.39.217.77:88982.飯後喝濃茶
+ G" W I( f4 o5.39.217.77:8898茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
& h3 k! H' {+ t$ a# J4 O# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N2 |7 F* J9 V/ Q3 r; n" G( k
3.飯後吸煙
/ n( Y; O# e! p! S; Z公仔箱論壇有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N+ g; i- u6 u7 b% |
tvb now,tvbnow,bttvb& M6 Z% u9 F/ L. y# X: s
4.飯後飲水( j2 C: t7 s+ g2 x" E! A1 R
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。tvb now,tvbnow,bttvb' d6 D$ R" e4 y# t8 y8 \) [4 u M5 g
5.39.217.77:8898! N. y' n8 U5 h! g* R4 C
5.飯後唱卡拉OK
& n: j# P7 \7 W5.39.217.77:8898剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
- U8 y1 d! i7 j3 O) T3 N/ U- t0 U7 V, o0 h' P8 q) { ]
6.飯後開車
+ K) t2 j$ q* K C) Q3 k& ]tvb now,tvbnow,bttvb飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。5.39.217.77:8898; J- K: f$ V, ~ h
tvb now,tvbnow,bttvb, C) Y+ w8 _2 l1 y' A, X7 V" W
7.吃完飯半小時內運動
% @! L/ @5 N+ f, Q* M一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動，因為胃內裝滿食物，如果劇烈運動的話，有可能會導致出現肚子疼的現象，最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動，飯後運動可以根據自己的身體情況，最好不要太劇烈，可以採取快走或者散步的方式比較好。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~ |3 p7 k5 H T' t! T
" S) I o# M2 F, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T$ e0 R2 O6 n. w2 j f2 }
|
發表於 2016-2-11 12:15 PM
| 
發表於 2016-2-11 05:22 PM
|