[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕6 R( X1 x9 z4 z, |( d8 a* [& I
可以適量吃一些能利水消腫的食物。
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l* ~* h9 |3 ]- R! y2 f8 ^
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2〔少吃生冷食物〕$ n. k5 z. Q7 T
避免吃生菜、生魚片等。tvb now,tvbnow,bttvb/ l0 h0 o9 W" t# ^$ n) A
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。tvb now,tvbnow,bttvb- t/ N/ i( C, A4 }- w/ J
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3〔少吃甜食〕
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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4〔少吃冰〕tvb now,tvbnow,bttvb: ^# R) g" C4 Y2 M+ F! [* ^
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。公仔箱論壇1 b( r2 e, _: e# Y$ a4 ~, u0 A" Q8 O
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5〔少喝酒〕! f4 A  M) E3 r) r0 M2 N
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕# N0 J* v  \! R3 J% [6 m  y! J/ y
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。

7〔多運動〕
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。  v* S6 f8 C, g) r8 F9 p: V

8〔身體保持乾爽〕
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n% L4 _* Q& J& x! x

9〔不要直接睡地板〕
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。8 w) X' D) ?. H/ W

10〔保持環境乾燥〕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c  }; k" P& G- `3 j9 W
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。tvb now,tvbnow,bttvb- Z* R7 C/ }1 p+ M; ~
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。

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