[健康資訊] 人體所需維他命與礦物質

  ◎β胡蘿蔔素
            (1)天然來源：紅蘿蔔、綠色蔬菜類。
            (2)療效：增強消化功能、強化肝臟、利尿、淨化血液、促進; d5 e3 E. p. B& e7 g$ X+ Q2 h
                        新陳代謝、增加抗體能力、防止老化。
      ◎鎂5.39.217.77:8898; S6 W0 E: W8 G1 d' `
            (1)天然來源：無花果、檸檬、葡萄柚、蘋果、堅果類。
            (2)療效：多種酵素功能，預防心臟病、糖尿病，降低膽固醇，
                        預防夜尿症、成人膀胱無力和陽萎。3 G' x6 o- v  @' w
      ◎鋅5.39.217.77:8898- E' w4 {/ s& V$ o0 G! e0 [1 A
            (1)天然來源：麥類、南瓜子、乳類、芥菜等。4 ]* _& a' `  h- y% F+ l7 l$ t
            (2)療效：降低膽固醇、動脈硬化，預防支氣管癌、前列腺癌，
                        健腦，加強骨骼發育、灼傷癒合等。
      ◎錳/ y- h7 X7 L9 n" s
            (1)天然來源：堅果類、綠色蔬菜類、青豆、甜菜、麥穀類等。
            (2)療效：防止淋巴紅斑、肌肉無力、遺傳性缺陷、生長緩慢、公仔箱論壇( p$ }0 v! ]7 q2 P0 J  `2 H9 N
                        骨骼關節不正、女人不育、男人陽萎等。
      ◎鉀公仔箱論壇+ m$ W. _1 z' ]6 P* E
            (1)天然來源：柑橘類、哈蜜瓜、蕃茄、薄荷、香蕉、葵花子等。( [. R8 o* l0 f' J2 ]3 J
            (2)療效：維持心肌功能、腎臟及神經系統、腸胃系統功能正常。公仔箱論壇6 C& o! ?) U8 r/ X: P
      ◎碘5.39.217.77:8898. k/ J( M  b& z* h2 k" p, X
            (1)天然來源：海草類、洋蔥、生長在含碘豐富土壤中的蔬菜類。
            (2)療效：維護甲狀腺功能，促進腦細胞再生，防止甲狀腺癌，公仔箱論壇3 g# p3 G! y  Y
                        預防性能力減退、甲狀腺腫等。
      ◎鉻
            (1)天然來源：玉米、麥穀類。
            (2)療效：防止糖尿病、營養不良症、心臟血管方面的疾病、預防眼疾等。
      ◎硒
            (1)天然來源：麥芽、麥胚、洋蔥、蕃茄、芥蘭等。( i3 D& `1 N9 T2 r. [; X  P% s3 Z
            (2)療效：增強疾病抵抗力，使抗體增加30倍，預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb  f4 a& T5 }# k
      ◎維他命A
            (1)天然來源：紅蘿蔔、黃綠色蔬菜類、黃色水果類。0 W2 s* ~3 t8 Y; `
            (2)療效：維持體內細胞生長、加強牙齒骨骼、增進食慾、預防腦炎
                        、鼻竇炎、肺炎、灰髮、白頭、皮膚乾燥等。
      ◎維他命E
            (1)天然來源：全麥類、麥芽、豆類、芥蘭、蔬菜油、芽菜類、菠菜7 g/ \& u& n' _: d9 c
                     、花椰菜。3 e/ L9 x+ K8 w" b
            (2)療效：活化細胞，防癌，預防血友病、糖尿病、氣喘、心肌梗塞、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {  }& |, w. e! @' X" Y
                        心臟病、皮膚癌、青春痘、肌肉僵硬、麻痺、萎縮、疝氣等。公仔箱論壇+ D; y' ]$ b4 _8 D, s  ^- s. l4 w
      ◎維他命D
            (1)天然來源：各種乳類製品。 5.39.217.77:88981 U4 ^3 u0 L' c0 ?
            (2)療效：健全骨骼、牙齒，維護神經+ n# S3 C! v4 a& ]4 V
                        及心臟功能，預防駝背、蛀牙、骨折、情緒不寧等。
      ◎維他命C
            (1)天然來源：柚子類、草莓類、柑橘類、綠色蔬菜類、蕃茄、玉米、tvb now,tvbnow,bttvb9 h9 d/ o; _7 [+ T) a8 a9 G
                        馬鈴薯、生菜等。# Y$ ^: i, A: ]8 M1 M
            (2)療效：促進血液循環，增加耐寒力，消除疲勞，改善白血球機能，tvb now,tvbnow,bttvb' d+ K* Q2 E! w& n/ ?7 e% S
                        增強免疫力，預防壞血病、骨折、牙齦出血等。公仔箱論壇! C+ `9 G% \6 d  K, K1 q* G  A
      ◎抗壞血酸
            (1)天然來源：玉米、柑橘類、綠色蔬菜類、蕃茄、馬鈴薯等。
            (2)療效：降低膽固醇，預防高血壓、心臟病、風濕症、神經痛、養顏公仔箱論壇0 A9 r/ x, `( H& t; ?
                        美容，抗老強身。
      ◎維他命B1
            (1)天然來源：麥穀類、燕麥、花生、蔬果類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p9 n# X7 Z1 \
            (2)療效：強健腦細胞，維持身體各組織功能，預防疲勞、失眠、胃酸tvb now,tvbnow,bttvb" C2 X- j- y/ d3 }/ v1 s
                        、食慾不振、健忘、便秘、心臟病、腳氣病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d6 Z( Z1 r5 X. @0 [8 p; Y
      ◎維他命B6- r( O8 ~7 X' p5 c
            (1)天然來源：麥胚、麥芽、哈蜜瓜、甜瓜、高麗菜、山楂果等。
            (2)療效：幫助嬰兒腦細胞組織，預防孕婦抽筋、婦女經痛、貧血、嘔吐tvb now,tvbnow,bttvb( }. b' j% `+ {/ e
                     、肩酸、痔瘡、結石、粉刺等。
      ◎維他命B25.39.217.77:8898/ W' b* t6 P+ d  r) t4 q
            (1)天然來源：燕麥、穀類、綠色蔬果類。tvb now,tvbnow,bttvb8 d- L3 l" j. M- N: E3 @0 y3 ]
            (2)療效：促進身體內醣類、脂肪及蛋白質的新陳代謝，預防口乾舌燥公仔箱論壇: q' Y' U0 U) @0 ?# N
                     、消化不良、神經緊張、視力減退等。5.39.217.77:88989 y0 l" E- V+ t/ S4 R
      ◎鈣
            (1)天然來源：花生、黃豆、堅果類、胡桃、葵花子、綠色蔬菜類。
            (2)療效：促進骨骼、牙齒強壯，防止老化、失眠，治療便秘、神經痛。
      ◎維他命H5.39.217.77:8898/ J7 G1 {( m( k* _' J
            (1) 天然來源：堅果類、糙米類、乳品等。
            (2)功能：產生抗體、幫助醣類、脂肪及蛋白質的新陳代謝，預防感冒、5.39.217.77:8898, e' z6 ~  o% I6 t3 o' p
                        口臭、增加身體抵抗力等。7 w% l( n" Z$ `7 A& f4 H
      ◎維他命B類複合體5.39.217.77:8898. M2 W. V" s% @6 J* Y# {( v/ X
            (1)天然來源：米糠、麥胚、穀類、糖蜜等。9 N5 u+ F( i/ q, P& j' L4 {- s
            (2)療效：抗體、精力的來源，預防疲勞、過敏，增加熱和能，幫助消化
                        ，攝取食物營養。# C/ G& X% E* v7 c5 O4 F7 }. |
      ◎泛酸B5
            (1)天然來源：全麥類、稻穀類、綠色蔬菜類、堅果類等。
            (2)療效：預防衰老，恢復肌肉彈性，滋潤皮膚，靈活筋骨，恢復疲勞。
      ◎葉綠素5.39.217.77:8898, x4 u0 o8 x! F; n5 p) O' U8 g2 N
            (1)天然來源：大麥草、小麥草、蔬菜的葉子。tvb now,tvbnow,bttvb; c( [" p5 i5 Z4 c3 V* Y
            (2)療效：精力、活力的來源，造血成份的營養素。6 r0 a# z% `. H. K5 ?% y* _
      ◎菸酸胺  z: t+ t% ]% O2 F: q& d6 Q! C: e  V
            (1)天然來源：麥穀類、麥胚芽、花生類、酪梨等。tvb now,tvbnow,bttvb4 y' d# Y9 s3 q
            (2)療效：降低血膽脂醇，預防舌炎、口腔炎、胃腸系統疾病、精神分裂tvb now,tvbnow,bttvb( D, y# q, I7 g/ V% l& P/ x3 J! \
                     、酒精中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j. F: t/ P: ?
      ◎維他命B3（又名菸草酸）
            (1)天然來源：全麥類、燕麥、花生、酪梨等。
            (2)療效：維護消化系統，活化細胞營養素，防止記憶力減退，消除疲勞公仔箱論壇- g) c2 e- g9 A6 Y: T8 @
                     ，預防便秘、皮膚炎、肝炎、腹瀉等。
      ◎葉酸
            (1)天然來源：綠色蔬果類、紅蘿蔔、麥穀、南瓜、甜瓜類、豆類等。
            (2)療效：預防老化、貧血、精神分裂，防止灰髮、失眠、記憶減退等。
      ◎鐵質
            (1)天然來源：桃類、青豆類、蘆筍、菠菜、麥片。5.39.217.77:8898: `% ?  H" O. j7 f' T$ H& ^# O
            (2)療效：防止肝硬化、貧血症、皮膚病。tvb now,tvbnow,bttvb! E3 E& u, |' Z1 P! f
      ◎胱胺酸9 t( e, @0 g- f: J) P. F2 I. W
            (1)天然來源：組成蛋白質之28種胺酸之一，存在於各種天然植物中。: n- i* `, X1 }. B
            (2)療效：防止腎臟炎、膀胱炎、內分泌不平衡。

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