1. 喝茶tvb now,tvbnow,bttvb% e3 A4 u3 H$ h& K# B
茶裡含有預防疾病，和耆化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。3 t: \( N, z3 d" m3 _; s3 p
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2. 信教
4 R2 L" e0 L, ]6 U I, v美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠, B8 `# L! w4 q5 R. k
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb4 z" z: G9 ]. {
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4. 洗冷水澡
& }& g4 N2 f. ]4 \) y冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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9 H% d( q* @' w1 ?tvb now,tvbnow,bttvb5. 喝紅酒( c5 P* o; r; t8 e( ^8 T/ x! X
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物公仔箱論壇9 Y6 g' V: D4 s& V* L' g5 z4 m3 L2 e
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少tvb now,tvbnow,bttvb+ {& f# u# F) a/ T8 B: z
節制卡路里的攝取量，可以減緩耆化。; g$ I8 I4 p* I3 K$ a( B
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9. 多笑笑
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10.跳躍5.39.217.77:8898$ J# o5 x3 t! r) o5 D
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。 |
發表於 2009-4-29 03:40 AM
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