一直放屁又好臭嗎？0 K+ a2 f c8 _1 ?* H {
5.39.217.77:8898" _/ @% [. E5 q& v& ~9 m
是不是常常脹氣，然後一直放屁？這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙。公仔箱論壇5 d" A& ]/ `3 y `8 Q% e
公仔箱論壇7 i' R1 `& `9 {. U/ i
$ P, V& J- L8 O! B7 r+ q" c3 E公仔箱論壇產氣的原因大致上有兩種
" Q$ h4 i: Q9 e( \5.39.217.77:8898- 吞入的空氣：每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。
- 腸道中的細菌引起：有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷！
tvb now,tvbnow,bttvb; B! g. t, |( l( I F0 k: Q3 ~
改善方法及易產氣食物4 g L; Y7 l, }0 @; _# l( M( e$ {
- 細嚼慢嚥：能減少吞入的氣體量（吃飯時不要說話也是一個方法）。
- 減少碳酸飲料：這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。
- 減少豆製品：豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
- 少油炸：油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。
- 少精緻糖食物：糖也是細菌容易利用的原料。
- 減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的。
- 乳製品：若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。
- 地瓜：與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
 查看相片公仔箱論壇! B5 r7 e8 l9 ?1 g
+ d3 r+ k; j+ W+ ?9 z$ K
2 }6 V) x. z! W0 Utvb now,tvbnow,bttvb放屁
9 a% _9 ^: _# Y3 ^1 V7 C& p5.39.217.77:8898更多公仔箱論壇- v' [6 F1 @; ^ e0 e7 @
tvb now,tvbnow,bttvb8 \; p/ k. t% ]0 F2 ~ b& [. q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( u1 A! \! F6 p$ @. s
放屁、便便常常很臭？5個可能+更多腸胃保健法下一頁看營養師分享+ j& }1 {6 B# ?* C; |# d$ c0 x( [/ q" ~
5.39.217.77:8898- W4 U6 f. G- _3 V6 e6 I' ]+ C+ p
' Z/ n; m1 `* N$ d7 M0 E% u7 @5.39.217.77:8898那放屁很臭該怎麼辦呢？
5 f& R9 ?/ T# Z/ F+ ~/ Z+ }& A5.39.217.77:8898% u2 {3 N g- v, P5 P
放屁或便便很臭，與飲食中蛋白質及脂肪有關，而辛香料也是讓大便臭臭的原因之一。* R$ }* l( G. |+ j; K; |" N
tvb now,tvbnow,bttvb& A5 A, R' z) A% g* z2 ? a
6 Q. W- G; z1 t: A3 n; W2 a
) X& l a" M6 W! e2 I( V" ~# f F5.39.217.77:8898- 蛋白質：分解成胺基酸後，可能因腸道中細菌作用，轉變為吲哚及糞臭素，導致臭味
- 脂肪：脂肪在體內可能氧化產生不飽和醛（Nonenal），造成臭味
- 辛香料：韭菜、大蒜及蔥等等食材，可能含有「烯丙基二硫」（diallyl disulfide） 的物質，在體內會轉為「甲基烯丙基硫醚」（allyl methyl sulfide），而造成臭味生成。
- 體內壞菌較多，導致腸道菌叢失去平衡。
- 建議若長期糞便臭以及身體有體臭，盡量避免高油的食物，尤其是炸物，也盡量避免辛香料的使用，多吃蔬果，培養腸道健康才是根本之道。
 查看相片
( q" R/ V: v; i7 m8 {; rtvb now,tvbnow,bttvb* r4 l6 G+ d; _ `! }( {
tvb now,tvbnow,bttvb) i e* e* S) I' \! j3 X! ] T6 h" E
放屁2
# ^9 d8 D+ `# ?9 b' k6 L( z, L6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多公仔箱論壇6 k( b" l; ~# Y
 查看相片
9 b, P/ U( S$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f8 p: H) e# n& ]% I( ftvb now,tvbnow,bttvb
" c* ]. X6 O# P: N$ F' v4 z便便
5 e3 O. i& G [; n- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
8 I! } k Z" w5 d- s公仔箱論壇5.39.217.77:88984 t. S( u% P1 z3 b
|
發表於 2020-11-5 05:27 AM
| 